Zelfliefde vormt de kern van ons welzijn, maar het kan vaak een uitdaging zijn om dit in onze drukke levens te integreren. Laten we samen de essentie van zelfliefde erkennen, waarom het zo belangrijk is en hoe het een transformerende invloed kan hebben op onze ...

Emotie-eten is een complex fenomeen dat vaak diep geworteld is in onze relatie met voeding en emoties. Het kan behoorlijk uitdagend zijn om deze relatie te navigeren.  Wij willen jou bij deze voorzien van inzichten en strategieën om op een gezonde manier met emotie-eten om ...

Glutenvrij eten is een onderwerp dat vaak omgeven is door zowel feiten als fabels. Als diëtisten willen wij  helderheid bieden over dit veelbesproken onderwerp en enkele belangrijke aspecten benadrukken om jullie te helpen weloverwogen keuzes te maken. Feiten en fabels over glutenvrij eten: Fabel: Glutenvrij ...

Een gezond microbioom, het complexe ecosysteem van micro-organismen in ons darmstelsel, speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Hierbij delen we hoe voeding invloed heeft op het welzijn van je microbioom en hoe we samen kunnen werken aan het optimaliseren van deze belangrijke factor. ...

In de eeuwige zoektocht naar een gezondere levensstijl kan het soms lastig zijn om voldoende water te drinken. Gelukkig zijn er innovatieve oplossingen die ons helpen om gehydrateerd te blijven, en Equilbre3 Lemon Poeder is daar een perfect voorbeeld van. Dit verfrissende poeder, ontworpen om ...

Een gezonde relatie met voeding gaat verder dan alleen de voedingswaarde van wat we eten. Het omvat ook de manier waarop we eten én hoe we ervan genieten. Enkele tips om mindful te eten: Neem de tijd: Neem de tijd om te zitten en bewust ...

Ben jij nog op zoek naar dat originele cadeau voor je partner, broer/zus, vriend(in), buurvrouw/-man, collega of werknemer. Wat heeft hij/zij nog niet gekregen? Het lijkt wel onbegonnen werk om opnieuw origineel uit de hoek te komen. Wij willen jou graag inspireren met een uniek ...

Ieder van ons geraakt wel eens verstrikt in de eisen van het werk, sociale verplichtingen en dagelijkse beslommeringen. Te midden van deze drukte vergeten we soms het belangrijkste aspect van ons welzijn: onze geestelijke gezondheid. Zelfzorg is belangrijk voor de geestelijke gezondheid en dus geen ...

In tijden van steeds omringd te zijn door digitale schermen en constante bereikbaarheid, vergeten we soms het therapeutische potentieel van de natuur om ons heen. Tijd doorbrengen in de buitenlucht kan een krachtige vorm van zelfzorg zijn, die niet alleen fysiek, maar ook mentaal welzijn ...

Moeilijke stoelgang, ook wel bekend als obstipatie, is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem dat velen van ons op een bepaald moment in het leven kunnen ervaren. Hoewel het een delicaat onderwerp is, is het belangrijk om te begrijpen en aan te pakken. In dit blogartikel zullen we ...

In onze snelle samenleving is tijd vaak een schaars goed, vooral als het gaat om voeding. Lange werkdagen, drukke schema’s en talloze verplichtingen maken het soms moeilijk om voldoende tijd te besteden aan het bereiden van evenwichtige maaltijden.  EQ3 biedt innovatieve maaltijdvervangers aan als een ...

Een gezond gewicht bij je kind is van cruciaal belang voor hun fysieke, mentale en emotionele ontwikkeling. Indien jouw kind een gezond gewicht heeft, heeft hij/zij over het algemeen een verminderd risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2, hart- en vaatziekten, en orthopedische aandoeningen. ...

Ondervoeding is een ernstig gezondheidsprobleem dat zowel jonge als oude individuen treft. Het is van vitaal belang om effectieve oplossingen te vinden om de voedingsbehoeften van deze groepen te vervullen. In dit blogartikel zullen we de rol van verantwoorde maaltijdvervangers van EQ3 onder de loep ...

Vitamine D staat bekend als een essentiële voedingsstof voor de gezondheid. Hoewel het vaak geassocieerd wordt met de regulering van calcium en fosfor voor gezonde botten, is het belang ervan veel breder. 1. Fysiologische rol van vitamine D: Vitamine D bevordert de opname van calcium ...

De feestdagen staan synoniem voor gezelligheid, samenzijn en culinaire geneugten. Maar voor velen kan deze periode ook een uitdaging vormen voor een gezonde levensstijl. Als gezondheidspartners begrijpen we het belang van evenwicht, en daarom delen wij graag enkele gezonde tips voor de feestdagen evenwichtig te ...

In de wereld van voedingswetenschap en gezondheid blijft de discussie over de gezondheidseffecten van light en zero frisdranken op het menselijk lichaam al geruime tijd aan de gang. Dit blijft dan ook relevant, gezien deze dranken wereldwijd populair blijven als suikervrije alternatieven voor suikerhoudende dranken. ...

Seizoensgebonden voedselconsumptie is meer dan alleen een culinaire trend; het is een verstandige keuze voor zowel onze gezondheid als het milieu. Het bewust selecteren van voedsel dat in het huidige seizoen gedijt, heeft niet alleen invloed op de smaak en versheid van maaltijden, maar draagt ...

Gezien stress en spanning in ons gejaagde leven alomtegenwoordig zijn, groeit de behoefte aan effectieve methoden om innerlijke rust te vinden. Een van de meest gewaardeerde en bewezen technieken is ontspanningsmassage. Een ontspanningsmassage is niet alleen een luxe traktatie, maar tevens een cruciaal instrument voor ...

Kinderobesitas is een zorgwekkend fenomeen dat de afgelopen decennia aanzienlijk is toegenomen.  Factoren zoals ongezonde eetgewoonten, gebrek aan lichaamsbeweging en sedentair gedrag dragen bij aan deze stijgende trend. Het vormt niet alleen een fysieke uitdaging voor de jongste generaties, maar brengt ook ernstige gezondheidsrisico’s met ...

In onze drukke, moderne samenleving worden we vaak geconfronteerd met allerlei vormen van stress. Of het nu gaat om werkgerelateerde deadlines, persoonlijke verplichtingen of financiële zorgen, stress lijkt een onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven te zijn geworden. Wat echter vaak over het hoofd wordt ...

In onze hectische levens, waar tijd vaak een schaars goed is, kan het behouden van een gebalanceerd voedingspatroon een uitdaging zijn. Gebalanceerde maaltijdplanning speelt hierin een cruciale rol, omdat het niet alleen zorgt voor voedzame maaltijden, maar ook helpt bij het beheren van stress en ...

In een wereld die steeds meer belang hecht aan duurzaamheid, is het maken van bewuste voedingskeuzes een krachtige manier om een positieve impact op het milieu te hebben. Van het verminderen van voedselverspilling tot het ondersteunen van lokale producenten, hier zijn enkele eenvoudige, maar effectieve ...

Er zijn heel wat zorgen en uitdagingen waarmee ouders worden geconfronteerd bij het beheer van de gezondheid van hun kinderen. Laten we samen ontdekken hoe we een gezonde toekomst voor onze kinderen kunnen vormgeven. Waarom overgewicht bij kinderen tijdig aanpakken? Overgewicht bij kinderen is niet ...

Eiwit, een macronutriënt dat bestaat uit aminozuren, speelt een cruciale rol in tal van fysiologische processen in het menselijk lichaam. Ondanks zijn belangrijke functies wordt eiwit vaak ondergewaardeerd in voedingsadviezen, vooral in vergelijking met de nadruk op koolhydraten en vetten. Nochtans is voldoende eiwitinname essentieel. ...

In onze vaak hectische levens vol uitdagingen en veranderingen, kan het vragen om hulp een transformerende stap zijn op weg naar persoonlijke groei en welzijn. Begeleiding zoeken is geen teken van zwakte, maar eerder een teken van moed en zelfbewustzijn. Laten we samen even verkennen ...

De “diepgaande weefselmassage” is een krachtige bondgenoot voor wie op zoek is naar méér dan alleen oppervlakkige ontspanning. Deze therapeutische techniek gaat verder dan het kalmeren van de zintuigen; het biedt een diepgaande herstelervaring voor zowel het lichaam als de geest. Wat zijn de voordelen ...

In onze hectische wereld waarin we constant worden blootgesteld aan verleidingen en stress, is het beheersen van onze gedachten over eten een cruciale stap naar een gezonder leven. Het brein speelt een sleutelrol in het vormgeven van onze eetgewoonten. Hoe kan je controle krijgen én ...

Een maagverkleining is een ingrijpende stap in je reis naar een gezonder leven. Wij streven ernaar om jou op maat gemaakte, wetenschappelijk onderbouwde voedingsbegeleiding te bieden, die specifiek is afgestemd op jouw unieke behoeften en doelen.  Een maagverkleining kan leiden tot significante veranderingen in je ...

Diabetes type 2, ook wel bekend als niet-insulineafhankelijke diabetes, is een chronische aandoening die wereldwijd een alarmerende toename laat zien. Deze aandoening heeft niet alleen invloed op de fysieke gezondheid van individuen, maar ook op hun kwaliteit van leven. Definitie en prevalentie: Diabetes type 2 ...

Colitis ulcerosa is een inflammatoire darmaandoening die specifieke aandacht vereist, ook op het gebied van voeding. Als diëtisten begrijpen  we dat het beheersen van symptomen en het handhaven van een gezonde levensstijl essentieel zijn voor mensen met deze aandoening. Hierbij enkele voedingsadviezen die kunnen helpen ...