Glutenintolerantie, ofwel coeliakie, is een aandoening die de afgelopen jaren steeds meer aandacht heeft gekregen, zowel in de wetenschappelijke wereld als in de media. Maar wat is glutenintolerantie nu precies en wat zegt het wetenschappelijk onderzoek hierover? Wat is glutenintolerantie? Glutenintolerantie, of coeliakie, is een ...

Eetbuien zijn een veelvoorkomend probleem voor veel mensen. Ze kunnen variëren van af en toe te veel eten tot regelmatige episodes van ongecontroleerd eten. Eetbuien kunnen zowel fysieke als emotionele oorzaken hebben, maar gelukkig zijn er wetenschappelijk onderbouwde strategieën om ze te begrijpen en te ...

Ondervoeding bij ouderen is een complex probleem dat vaak wordt onderschat. Ouderen lopen een verhoogd risico vanwege verschillende factoren, waaronder verminderde eetlust, kauw- en slikproblemen, en medicatie-interacties. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de volgende factoren een rol spelen bij ondervoeding bij ouderen: Verminderde eetlust: Veroudering ...

Empirisch bewijs suggereert dat massage een gunstige rol kan spelen bij de behandeling van eetstoornissen d.m.v. verschillende mechanismen. Enkele manieren waarop therapeutische massage kan helpen bij de behandeling van eetstoornissen (gebaseerd op beschikbare wetenschappelijke onderzoek en klinische praktijk): Stressvermindering: Onderzoek toont aan dat stresshormonen zoals ...

Verhelderend inzicht voor je gezondheid Als groepspraktijk Nadia Brans zijn wij we toegewijd aan jouw welzijn en gezondheid. Een gepersonaliseerde benadering van voeding en lichaamsbeweging is  van essentieel belang voor het bereiken van je gezondheidsdoelen. Daarom hebben we geïnvesteerd in geavanceerde technologieën, zoals de Bio-elektrische ...

Het herkennen van een eetstoornis kan een uitdaging zijn, omdat mensen met deze aandoeningen vaak hun gedrag en symptomen proberen te verbergen. Het is echter van groot belang om eetstoornissen vroegtijdig te herkennen, zodat iemand de juiste hulp kan krijgen. Hier zijn enkele tekenen en ...

Binge eating is een ernstige eetstoornis die zich kenmerkt door perioden van overmatige voedselinname, waarbij een persoon het gevoel heeft de controle te verliezen. Dit gedrag gaat vaak gepaard met gevoelens van schaamte, schuld en angst, en kan zowel fysieke als emotionele gezondheidsproblemen veroorzaken. Wat ...

HEB JIJ NOOD AAN MEER RUST? Hoewel de nadruk in onze maatschappij vaak op werk en actie ligt (op hard werken, goed studeren, iets bereiken, voor je huisgenoten zorgen, het huishouden doen etc.) is rust en ontspanning essentieel.  Iedereen heeft het nodig, en elk van ...

Een ontspanningsmassage vormt een waardevolle aanvulling op uw stressbeheersingsstrategie Stress is een alomtegenwoordig probleem in ons moderne leven, en de impact ervan kan verwoestend zijn voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Gelukkig is er een effectieve en natuurlijke methode om stress te verminderen:  ontspanningsmassage. ...

Hulp te vragen is een teken van kracht, geen zwakte Hulpvraagverlegenheid is iets waar veel mensen last van hebben. Velen onder ons zijn eerder geneigd om alles zelf op te lossen,  willen anderen niet belasten met hun problemen/vraagstuk of zijn nu éénmaal zo opgevoed om ...

In een wereld die vaak wordt gedomineerd door haast en afleiding, is het concept van mindful eten een welkome tegenhanger. Mindful eten is een levensstijl die draait om bewustzijn én aandacht voor wat we in ons lichaam stoppen. Het gaat verder dan alleen voedsel; het ...

Echte zelfzorg behoeft echter geen chique spa-retraite met sapkuren en luxe bamboelakens. Dit is een innerlijk proces dat gepaard gaat met hard werken aan jezelf en weloverwogen keuzes maken. Zelfzorg is eigenlijk het begin van alles; van beter luisteren naar de signalen van je lichaam, ...

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), ook wel bekend als het Irritable Bowel Syndrome (IBS), is een veelvoorkomende aandoening die miljoenen mensen wereldwijd treft. Mensen met PDS ervaren een breed scala aan spijsverteringsproblemen, zoals buikpijn, winderigheid, diarree en obstipatie, die hun kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen beïnvloeden. ...

Inmiddels is iedereen er wel redelijk van overtuigd dat voldoende slaap net zo belangrijk is als een evenwichtig voedingspatroon binnen een gezonde levensstijl.  Toch blijkt een slaaptekort jammer genoeg bijna standaard bij onze manier van leven te behoren. Nochtans is uit onderzoek gebleken dat een ...

EMOTIES MOGEN ER ZIJN, DOORVOEL ZE Emoties, ze komen maar ze gaan niet zomaar. Je moet een manier vinden om ermee om te gaan, als je jezelf uiteindelijk goed wil (blijven) voelen. De meest helpende manier is er gewoon mee zitten en voelen. Maar dat ...

We komen allen te weinig buiten, dat is een feit. De meeste van ons spenderen het grootste deel van de dag binnen door. Terwijl een frisse neus halen zo goed is voor onze gezondheid. We zouden allen zeker wat meer tijd buiten mogen doorbrengen, en ...

Zwangerschap is een buitengewone periode in het leven van een vrouw, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen, waaronder hormonale schommelingen die de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden. Meer over zwangerschapsdiabetes. Wat is zwangerschapsdiabetes ? Zwangerschapsdiabetes, ook bekend als gestationele diabetes, is een vorm van diabetes ...

We besparen er het snelst op, terwijl we het zo hard nodig hebben: tijd om alleen te zijn.  Met anderen zijn kost energie. Niet alleen omdat ze tegen je praten of iets van je vragen, ook omdat we geneigd zijn ons bezig te houden met ...

Eén van de belangrijkste stappen die je voor je uiterlijk kunt zetten, is jezelf te waarderen zoals je bent. Je natuurlijke schoonheid maakt je mooi. We worden allemaal doodongelukkig door het streven naar perfectie, want het probleem is dat perfectie slechts een illusie is, iets ...

Sociale contacten zijn net zo belangrijk voor je gezondheid als voldoende bewegen, gezonde voeding, alsook niet roken. Niemand is een eiland; mensen zijn sociale dieren die anderen nodig hebben. Het is bewezen dat je je beter in je vel voelt wanneer je je omringt door ...

Wist je dat onze hersenen zich maar een beperkte tijd op iets kunnen focussen? Onderzoek wijst uit dat we gemiddeld anderhalf uur gefocust kunnen blijven, daarna neemt ons concentratievermogen af. Het blijft voor velen lastig om een kleine pauze te nemen als je het druk ...

Ernstige stressvolle situaties doen je minder eten, gezien de aanmaak van het verzadigingshormoon catecholamine. Dit kunnen we op basis van de evolutie verklaren : stress betekende vroeger ‘vlucht’, en dat maakte hongergevoel op dat moment onbelangrijk. Licht stresserende situaties doen je daarentegen méér eten.  Voeding ...

Dat gezond eten en bewegen belangrijk is voor een goede gezondheid is natuurlijk niet nieuw. Maar een goede nachtrust is minstens even belangrijk voor het behouden/bereiken van een gezond gewicht. Te weinig slaap kan leiden tot een verstoorde energiebalans en bijgevolg gewichtstoename. Elke nacht hebben ...

Een kater, tenzij harig en met vier poten, is niet iets waar menig mens naar uitkijkt. Te veel alcohol drinken kan je de volgende dag de nodige “kopzorgen” bezorgen. Een “hangover” is het gevolg van te veel alcohol drinken. Als je een kater hebt, kun ...

De konjac-plant (ook gekend onder de naam duivelse tong, slangenpalm en vodoo Lilly) heeft een zetmeelachtige wortel, een knol genaamd, die rijk is aan voedingsvezels genaamd “glucomannan”. Dit is het deel van de plant dat wordt gebruikt als vezelrijk voedingssupplement, alsook om meel en gelei ...

Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Met beweging functioneert je lichaam op z’n best. “Gezonde beweging” gaat hand in hand met plezier, vreugde, zelfzekerheid en vrijheid. Het maakt iets in je vrij: je voelt geluk, energie, het versterkt en bekrachtigt. Beweging is lange tijd ...

Als je buikpijn krijgt als je je gestrest voelt, dan heb je wellicht al eens eerder ontdekt dat er een verband is tussen je hersenen en je darmen. Daarnaast zijn “het is je broek doen van angst” of “vlinders in de buik” onder andere mooie ...

Heb je vaak last van een “vol hoofd” en kom je moeilijk tot rust? Wanneer je constant rondloopt met een hoofd dat vol zit met zorgjes,  vervelende overdenkingen of net goede ideeën, word je hier gegarandeerd heel moe van.  Het is belangrijk dat je je ...

Door extra ruimte te maken en meer te focussen op de mooie dingen in het leven, train je jezelf om  positievere gedachten te hebben en zo intenser geluk te ervaren. Met andere woorden kun je je geluk dus zelf trainen. Zo draagt het beoefenen van ...