Zwangerschap is een buitengewone periode in het leven van een vrouw, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen, waaronder hormonale schommelingen die de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden. Meer over zwangerschapsdiabetes. Wat is zwangerschapsdiabetes ? Zwangerschapsdiabetes, ook bekend als gestationele diabetes, is een vorm van diabetes ...

We besparen er het snelst op, terwijl we het zo hard nodig hebben: tijd om alleen te zijn.  Met anderen zijn kost energie. Niet alleen omdat ze tegen je praten of iets van je vragen, ook omdat we geneigd zijn ons bezig te houden met ...

Eén van de belangrijkste stappen die je voor je uiterlijk kunt zetten, is jezelf te waarderen zoals je bent. Je natuurlijke schoonheid maakt je mooi. We worden allemaal doodongelukkig door het streven naar perfectie, want het probleem is dat perfectie slechts een illusie is, iets ...

Sociale contacten zijn net zo belangrijk voor je gezondheid als voldoende bewegen, gezonde voeding, alsook niet roken. Niemand is een eiland; mensen zijn sociale dieren die anderen nodig hebben. Het is bewezen dat je je beter in je vel voelt wanneer je je omringt door ...

Wist je dat onze hersenen zich maar een beperkte tijd op iets kunnen focussen? Onderzoek wijst uit dat we gemiddeld anderhalf uur gefocust kunnen blijven, daarna neemt ons concentratievermogen af. Het blijft voor velen lastig om een kleine pauze te nemen als je het druk ...

Ernstige stressvolle situaties doen je minder eten, gezien de aanmaak van het verzadigingshormoon catecholamine. Dit kunnen we op basis van de evolutie verklaren : stress betekende vroeger ‘vlucht’, en dat maakte hongergevoel op dat moment onbelangrijk. Licht stresserende situaties doen je daarentegen méér eten.  Voeding ...

Dat gezond eten en bewegen belangrijk is voor een goede gezondheid is natuurlijk niet nieuw. Maar een goede nachtrust is minstens even belangrijk voor het behouden/bereiken van een gezond gewicht. Te weinig slaap kan leiden tot een verstoorde energiebalans en bijgevolg gewichtstoename. Elke nacht hebben ...

Een kater, tenzij harig en met vier poten, is niet iets waar menig mens naar uitkijkt. Te veel alcohol drinken kan je de volgende dag de nodige “kopzorgen” bezorgen. Een “hangover” is het gevolg van te veel alcohol drinken. Als je een kater hebt, kun ...

De konjac-plant (ook gekend onder de naam duivelse tong, slangenpalm en vodoo Lilly) heeft een zetmeelachtige wortel, een knol genaamd, die rijk is aan voedingsvezels genaamd “glucomannan”. Dit is het deel van de plant dat wordt gebruikt als vezelrijk voedingssupplement, alsook om meel en gelei ...

Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Met beweging functioneert je lichaam op z’n best. “Gezonde beweging” gaat hand in hand met plezier, vreugde, zelfzekerheid en vrijheid. Het maakt iets in je vrij: je voelt geluk, energie, het versterkt en bekrachtigt. Beweging is lange tijd ...

Als je buikpijn krijgt als je je gestrest voelt, dan heb je wellicht al eens eerder ontdekt dat er een verband is tussen je hersenen en je darmen. Daarnaast zijn “het is je broek doen van angst” of “vlinders in de buik” onder andere mooie ...

Heb je vaak last van een “vol hoofd” en kom je moeilijk tot rust? Wanneer je constant rondloopt met een hoofd dat vol zit met zorgjes,  vervelende overdenkingen of net goede ideeën, word je hier gegarandeerd heel moe van.  Het is belangrijk dat je je ...

Door extra ruimte te maken en meer te focussen op de mooie dingen in het leven, train je jezelf om  positievere gedachten te hebben en zo intenser geluk te ervaren. Met andere woorden kun je je geluk dus zelf trainen. Zo draagt het beoefenen van ...