Waarom afvallen tijdens de menopauze moeilijker gaat

Voel je dat afvallen sinds de menopauze plots veel trager gaat? Je bent niet alleen. Tijdens de menopauze verandert de hormoonbalans, en dat heeft invloed op heel wat processen in je lichaam, waaronder je bloedsuikerspiegel en vetverbranding.

Door de daling van oestrogeen wordt je lichaam gevoeliger voor bloedsuikerschommelingen, wat kan leiden tot:

• meer vetopslag (vooral rond de buik),
• een trager metabolisme,
• meer zin in zoet,
• en vermoeidheid of energiedips.

Ook het stresshormoon cortisol en een lagere spiermassa spelen hierbij een rol.

De sleutel: stabiele bloedsuiker en eiwitrijke voeding

Om op een gezonde manier gewicht te verliezen tijdens de menopauze, is het belangrijk om je bloedsuiker stabiel te houden. Dat doe je door te kiezen voor evenwichtige, volwaardige en eiwitrijke maaltijden. Eiwitten helpen je spiermassa behouden, essentieel om je vetverbranding op peil te houden , terwijl trage koolhydraten en vezels zorgen voor langdurige verzadiging.

Een stabiele bloedsuiker betekent:

✅ minder cravings, ✅ meer energie, ✅ en een lichaam dat vetreserves beter aanspreekt.

 Hoe EQ3-vervangmaaltijden je hierbij ondersteunen

Onze EQ3-vervangmaaltijden zijn speciaal ontwikkeld door diëtisten (en enkel verkrijgbaar bij diëtisten) om je lichaam te ondersteunen in deze hormonale fase.

Elke EQ3 maaltijd bevat:

• hoogwaardige eiwitten voor spierbehoud,
• trage koolhydraten voor een stabiele bloedsuiker,
• vezels, vitaminen en mineralen voor een optimale opname.

Dankzij deze samenstelling krijg je een langdurig verzadigd gevoel en blijft je energiepeil stabiel, zonder bloedsuikerdips of snackdrang. Ideaal voor wie op een gezonde en haalbare manier wil afslanken of zijn gewicht wil behouden tijdens de menopauze.

 Persoonlijk advies van je diëtiste

Wil je weten hoe EQ3-maaltijden in jouw voedingsplan passen? Als erkend diëtist help ik je graag met een persoonlijk voedingsadvies afgestemd op jouw doelen, lichaam en levensstijl.

👉 Neem gerust contact op of indien reeds bekend met het EQ3 programma bestel de EQ3-vervangmaaltijden rechtstreeks via mijn webshop. Samen werken we aan een evenwichtige, gezonde manier van eten, zodat jij je opnieuw energiek, sterk en in balans voelt.