Colitis ulcerosa is een inflammatoire darmaandoening die specifieke aandacht vereist, ook op het gebied van voeding. Als diëtisten begrijpen  we dat het beheersen van symptomen en het handhaven van een gezonde levensstijl essentieel zijn voor mensen met deze aandoening.

Hierbij enkele voedingsadviezen die kunnen helpen bij het beheersen van colitis ulcerosa:

1. Vezelrijke voeding met mate:

• Kies voor oplosbare vezels zoals haver, bonen en fruit, en vermijd onoplosbare vezels die de darmen kunnen irriteren.

2. Hydratatie is cruciaal:

• Voldoende water drinken is essentieel om uitdroging te voorkomen, vooral tijdens periodes van opflakkeringen.

3. Goede eiwitbronnen:

• Kies voor mager eiwit zoals gevogelte, vis, eieren en tofu om de eiwitbehoefte te vervullen zonder extra stress op de darmen.

4. Zuivelalternatieven:

• Overweeg lactosevrije zuivelproducten of alternatieven zoals amandel- of sojamelk als lactose problemen veroorzaken.

5. Omega-3 vetzuren:

• Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, zoals vette vis en lijnzaad, om ontstekingen te verminderen.

6. Vermijd trigger foods:

• Identificeer voedingsmiddelen die bij jou persoonlijk een opflakkering kunnen veroorzaken en vermijd deze zo veel mogelijk.

7. Regelmatige kleine maaltijden:

• Verdeel maaltijden over de dag om de belasting op de darmen te verminderen en de opname van voedingsstoffen te optimaliseren.

8. Probiotica en prebiotica:

• Overweeg het gebruik van probiotica en prebiotica om de darmgezondheid te ondersteunen.

9. Overleg met een erkende diëtist:

• Raadpleeg een diëtist voor een op maat gemaakt dieetplan dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften en symptomen.

10. Zorg voor evenwicht:

• Een evenwichtige voedingspatroon met een verscheidenheid aan voedingsstoffen is cruciaal voor een gezonde levensstijl. Zorg voor een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.

 

Het is belangrijk te onthouden dat voeding een individuele benadering vereist. Wat voor de een werkt, kan anders zijn voor een ander. Wees welkom bij één van onze diëtisten voor persoonlijk advies op basis van jouw unieke situatie. Samen kunnen we werken aan het optimaliseren van jouw voedingspatroon en het verbeteren van de kwaliteit van leven met colitis ulcerosa.