Door extra ruimte te maken en meer te focussen op de mooie dingen in het leven, train je jezelf om  positievere gedachten te hebben en zo intenser geluk te ervaren.

Met andere woorden kun je je geluk dus zelf trainen. Zo draagt het beoefenen van dankbaarheid bij aan geluk en vermindert het stress.  Je richt je aandacht hierbij op de positieve zaken die er (al) zijn, in plaats van op de zaken je je (nog) niet hebt….

Oefening:

• Wees je bewust van je omgeving en vraag je iedere avond af voor het slapengaan voor welke 2 zaken je die dag dankbaar was.

Dit kan van alles zijn. Een lekkere maaltijd, een telefoontje van een goede vriend(in), een spannend boek, een yogaflow, een fijn gesprek met je collega of een leuke film. Alle kleine dingen waar jij een goed gevoel van kreeg, tellen mee.

Het mooie aan dankbaarheid is dat je dit effectief kunt trainen en je hierdoor er ook steeds beter in wordt. Vergroot je gevoel van dankbaarheid.