Antibiotica zijn krachtige medicijnen die worden gebruikt om bacteriële infecties te bestrijden. Hoewel ze onmisbaar zijn in de geneeskunde, kunnen ze ook een aanzienlijke impact hebben op je darmgezondheid. In deze blog bespreken wij wat antibiotica doen met je darmen, de mogelijke gevolgen en hoe je je darmflora kunt ondersteunen tijdens en na een antibioticakuur.

Wat zijn antibiotica?

Antibiotica zijn medicijnen die specifiek gericht zijn op het doden of remmen van de groei van bacteriën. Ze zijn effectief tegen bacteriële infecties, maar ze kunnen ook de balans van bacteriën in je lichaam verstoren, inclusief die in je darmen.

Hoe werken antibiotica op je darmen?

1. Verstoring van de darmflora: Je darmen bevatten triljoenen bacteriën, zowel goede als slechte. Antibiotica doden niet alleen de schadelijke bacteriën die infecties veroorzaken, maar kunnen ook de goede bacteriën in je darmen aantasten. Dit kan leiden tot een verstoring van de microbiota, de natuurlijke balans van bacteriën in je spijsverteringssysteem.
2. Verhoogd risico op diarree: Door de verstoring van de darmflora kunnen antibiotica diarree veroorzaken. Dit is een veelvoorkomend bijeffect en kan variëren van mild tot ernstig.
3. Overgroei van slechte bacteriën: Wanneer de goede bacteriën verminderen, kunnen slechte bacteriën, zoals Clostridium difficile (C. diff), de overhand krijgen. Dit kan leiden tot ernstige darmproblemen en een infectie die moeilijk te behandelen is.

Gevolgen voor de gezondheid

De impact van antibiotica op je darmen kan verschillende gevolgen hebben:

• Spijsverteringsproblemen: Je kunt last krijgen van buikpijn, opgeblazen gevoel en veranderingen in je stoelgang.
• Verstoorde voedingsopname: Een onbalans in de darmflora kan de opname van voedingsstoffen beïnvloeden, wat kan leiden tot tekorten.
• Immuunsysteem: Een gezonde darmflora speelt een belangrijke rol in je immuunsysteem. Een verstoring kan je vatbaarder maken voor infecties en andere gezondheidsproblemen.

Hoe ondersteun je je darmen tijdens én na antibiotica?

1. Probiotica: Overweeg het nemen van probiotica tijdens en na je antibioticakuur. Probiotica zijn levende bacteriën die kunnen helpen om de balans in je darmflora te herstellen. Ze zijn verkrijgbaar in supplementvorm en in voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en gefermenteerde producten.
2. Voeding: Eet een gevarieerd en vezelrijk voedingspatroon dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen en peulvruchten. Vezels voeden de goede bacteriën in je darmen en kunnen helpen bij het herstel van de microbiota.
3. Hydratatie: Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt, vooral als je last hebt van diarree. Dit helpt om uitdroging te voorkomen en ondersteunt je spijsvertering.
4. Vermijd ongezonde voeding: Probeer suikerrijke en sterk bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat deze de groei van ongezonde bacteriën kunnen bevorderen.
5. Neem de tijd: Het kan even duren voordat je darmflora weer in balans is na een antibioticakuur. Wees geduldig en geef je lichaam de tijd om te herstellen.

Conclusie

Antibiotica zijn essentieel voor het bestrijden van bacteriële infecties, maar ze kunnen ook een grote impact hebben op je darmgezondheid. Door je bewust te zijn van deze effecten en proactief te handelen, kun je je darmen ondersteunen tijdens en na een antibioticakuur.

Overweeg het nemen van probiotica, eet een vezelrijk eetpatroon en blijf goed gehydrateerd. Voor specifieke vragen of advies betreft je darmgezondheid, neem contact op met één van onze erkende diëtisten.

Volg ons op social media (onder “Groepspraktijk Nadia Brans”) voor meer tips over voeding en gezondheid!