De intensiteit van stress speelt een belangrijke rol op je eetgedrag

Ernstige stressvolle situaties doen je minder eten, gezien de aanmaak van het verzadigingshormoon catecholamine.

Dit kunnen we op basis van de evolutie verklaren : stress betekende vroeger ‘vlucht’, en dat maakte hongergevoel op dat moment onbelangrijk.

Licht stresserende situaties doen je daarentegen méér eten.  Voeding wordt ingezet als afleiding, neemt je onrust tijdelijk weg.

Probeer de wortels van stress-eten aan te pakken, ontleed het probleem. Stop met verdringen en verdoven. Professionele begeleiding is hierbij vaak nodig.

Gedragsverandering vergt tijd, maar na een poosje wordt die onbekende leerzone jouw nieuwe comfort(food)zone.