Heb je vaak last van een “vol hoofd” en kom je moeilijk tot rust? Wanneer je constant rondloopt met een hoofd dat vol zit met zorgjes,  vervelende overdenkingen of net goede ideeën, word je hier gegarandeerd heel moe van.  Het is belangrijk dat je je hoofd in drukke tijden regelmatig leeg maakt.

Oefening:

• Schrijven in een eigen dagboek kan je helpen orde te scheppen in de chaos in je hoofd.
• Door te schrijven dwing je jezelf om je gedachten op een bepaalde manier te ordenen. Vaak kom je tijdens het schrijven tot bepaalde conclusies, of juist als je het later terug leest.
• schrijf met de hand, zo kun je je gedachten beter bijhouden en dwing je jezelf tot vertraging. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Bedenk vooral dat je problemen en gedachten van je af schrijven een oefening is voor jezelf. De zinnen hoeven niet perfect te zijn en het verhaal hoeft geen samenhang te hebben.

Schrijf je hoofd lekker leeg.⠀⠀⠀