Het omgaan met moeilijke eters kan een uitdaging zijn, maar het is zeker niet onmogelijk.

Hierbij enkele strategieën die je als ouder kunt overwegen om moeilijke eters aan te pakken:

• Blijf kalm en geduldig: Het is belangrijk om kalm en geduldig te blijven tijdens maaltijden. Het is begrijpelijk dat het frustrerend kan zijn wanneer je kind weigert te eten, maar het tonen van begrip en geduld kan helpen om de spanning te verminderen.
• Creëer een positieve eetomgeving: Maak van maaltijden een positieve en ontspannen ervaring. Vermijd druk uitoefenen op je kind om te eten en probeer maaltijden leuk en gezellig te maken door bijvoorbeeld samen te eten als een familie en positieve gesprekken te voeren aan tafel.
• Bied gezonde keuzes aan: Bied een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen aan en moedig je kind aan om te experimenteren met nieuwe smaken en texturen. Laat je kind ook actief deelnemen aan het kiezen en bereiden van maaltijden, zodat ze zich meer betrokken voelen bij het eten.
• Wees flexibel: Wees bereid om wat flexibiliteit te tonen als het gaat om maaltijdtijden en voedselvoorkeuren. Forceer je kind niet om voedsel te eten dat ze echt niet willen, maar moedig ze aan om op zijn minst een hapje te proberen en geef positieve feedback voor hun inspanningen.
• Zorg voor consistente routines: Probeer consistente routines te creëren rond maaltijdtijden en snacks. Dit kan helpen om structuur te bieden en het voorspelbaar te maken voor je kind, wat hen kan helpen zich comfortabeler te voelen bij het eten.

Het belangrijkste is om geduldig te blijven en te onthouden dat het proces van het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten tijd kost. Met liefde, begrip en doorzettingsvermogen kun je je kind helpen om een gezonde relatie met voedsel op te bouwen.

Als je merkt dat de eetproblemen van je kind ernstig zijn of als je kind moeite heeft met het behouden van een gezond gewicht, neem dan vrijblijvend contact op met de diëtiste in onze groepspraktijk te Retie, gespecialiseerd in kinderen & eetproblemen.