EQ3-maaltijden zijn niet alleen lekker, maar ook volwaardig én gezond.
Elke maaltijd bevat maximaal 250 kcal en is samengesteld volgens de richtlijnen van de Europese en Belgische wetgeving voor volwaardige vervangmaaltijden. Ze leveren alle essentiële voedingsstoffen die een evenwichtige maaltijd moet bevatten:
- hoogwaardige eiwitten
- gezonde vetten
- een kleine hoeveelheid koolhydraten
- vitaminen (zoals vitamine B12)
- mineralen (zoals ijzer)
- spoorelementen
- vezels (uitgezonderd bij de EQ3-shakes)
Elke EQ3-maaltijd dekt gemiddeld 1/3 van je dagelijkse behoefte aan voedingsstoffen en kan dus een volwaardige maaltijd vervangen.
De rol van eiwitten
Eiwitten spelen een centrale rol in elke EQ3-maaltijd:
- Ze zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel, waardoor je minder snel honger krijgt en minder vatbaar bent voor verleidingen.
- De eiwitten in EQ3 zijn van hoge kwaliteit en worden optimaal opgenomen door het lichaam.
- Ze dragen bij aan het behoud van je spiermassa, wat essentieel is om je (nieuwe) gewicht op peil te houden. Spieren zijn als het ware de motor van je stofwisseling.
Beperkte hoeveelheid koolhydraten
EQ3-maaltijden bevatten slechts een kleine portie koolhydraten.
- Zo blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en spreekt je lichaam beter de vetreserves aan.
- De eiwitten worden hierdoor efficiënter ingezet als bouwstof voor onder andere spier-, huid- en bloedcellen, in plaats van als energiebron.
Essentiële vetzuren in de juiste balans
Gezonde vetten zijn noodzakelijk voor een goede werking van het lichaam.
- Ze leveren energie, bouwen celmembranen op en zijn de basis voor allerlei lichaamseigen stoffen.
- Essentiële vetzuren, zoals alfalinoleenzuur (omega 3) en linolzuur (omega 6), moeten via de voeding worden aangebracht omdat ons lichaam ze zelf niet kan aanmaken.
- In de gemiddelde Westerse voeding is er vaak een overaanbod aan omega 6 en een tekort aan omega 3. EQ3-maaltijden brengen deze vetzuren opnieuw in balans.
Vezels voor een gezonde spijsvertering
Met uitzondering van de shakes, bevatten alle EQ3-maaltijden ook voedingsvezels.
- Vezels zorgen voor een vlotte spijsvertering en een regelmatige stoelgang.
- Ze geven een verzadigd gevoel en verlagen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.
- Vooral de EQ3-repen zijn rijk aan vezels.
Vitaminen, mineralen en spoorelementen
Elke EQ3-maaltijd bevat 30% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) aan essentiële micronutriënten:
- Denk aan vitamine B12 en ijzer, belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen.
- Deze stoffen zijn noodzakelijk voor groei, herstel, een gezonde huid en weerstand, een goede werking van hart en bloedvaten, weefsels en hormonen.
Daarnaast zijn waar mogelijk ook waardevolle spoorelementen toegevoegd zoals molybdeen, chroom en choline.
EQ3-maaltijden zijn verkrijgbaar in onze webshop!
Ontdek het volledige assortiment van volwaardige, evenwichtige en kant-en-klare EQ3-maaltijden via onze webshop. Ideaal als gezonde maaltijdvervanger, eenvoudig te bestellen en snel geleverd.
