We komen allen te weinig buiten, dat is een feit. De meeste van ons spenderen het grootste deel van de dag binnen door. Terwijl een frisse neus halen zo goed is voor onze gezondheid. We zouden allen zeker wat meer tijd buiten mogen doorbrengen, en bij voorkeur in beweging. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die vaker tijd buiten doorbrengen, minder stress en algemene gezondheidsklachten, alsook een boost van de stemming en algemene welzijn ervaren. Daarnaast maakt de frisse lucht je tevens productiever. Zoek de natuur op!
Laat stress achter je
Laat de zorgen van het dagelijkse leven achter je en stap in de helende omhelzing van Moeder Natuur. Een wandeling door het park, een fietstocht langs groene paden, of gewoon genieten van de rust onder een boom kan wonderen doen voor je mentale welzijn. Voel de spanning wegsmelten terwijl je de rustgevende geluiden van de natuur absorbeert.
Avontuur wacht op jou
Avontuur roept, en het speelt zich buiten af! Ga op verkenningstocht en ontdek verborgen plekjes in je buurt. Of het nu gaat om een wandeltocht, een picknick in het park, of een spontane ontdekkingstocht, de buitenwereld biedt een schat aan mogelijkheden voor avontuurlijke geesten.
Geniet van het moment
De natuur herinnert ons eraan om in het moment te leven. Geniet van de kleurrijke bloemen, luister naar het ritselen van bladeren en voel de aarde onder je voeten. Elk moment buiten is een kans om de schoonheid van het leven te vieren en te waarderen.
Een gezonde levensstijl begint buiten
Of je nu een actieve levensstijl nastreeft of gewoon wat frisse lucht wilt inademen, buiten zijn draagt bij aan een gezonder leven. Het is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je humeur en algeheel welzijn.
Dus waar wacht je nog op? Trek je schoenen aan, pak een jas en ga de deur uit. De wereld wacht op jou, klaar om ontdekt te worden. Buiten wacht een schat aan ervaringen en herinneringen. Ga eropuit en beleef het avontuur van het buitenleven!
ADVIES: ontdek, verken en vooral geniet
Start je dag eens met een kleine wandeling of breng je (klein)kinderen al fietsend naar school, een activiteit van een 20-tal minuten volstaat al.
‘s Ochtends geen tijd? Maak dan samen met je collega van de middagpauze gebruik om even de benen te strekken of plan een avondwandeling in met je partner om samen rustig de volgende dag te overlopen.
De natuur opzoeken is een effectieve manier (omwille van de daling van het stresshormoon cortisol, de bloeddruk én de hartslag) om meer “zen” te worden. Je zult er geen spijt van krijgen…
