Ideeën voor gezonde brooddozen voor kinderen

  1. Mini-sandwiches met volkorenbrood: Beleg volkorenbrood met mager vlees, zoals kipfilet of rosbief, en voeg plakjes komkommer, tomaat en sla toe voor extra groenten.
  2. Wraprolletjes: Wikkel een volkoren wrap om een vulling van hummus, plakjes gegrilde kip, gesneden paprika en wortel voor een smakelijke en voedzame snack.
  3. Hardgekookte eieren: Een eiwitrijke optie die gemakkelijk te bereiden is en boordevol voedingsstoffen zit. Voeg een snufje zout en peper toe voor extra smaak.
  4. Griekse yoghurt met vers fruit: Serveer een portie Griekse yoghurt met gesneden aardbeien, bosbessen en een scheutje honing voor een heerlijke en voedzame snack.
  5. Groentesnacks met hummus: Snijd wortelen, selderij, paprika en komkommer in reepjes en serveer met een zijdezachte hummusdip voor een gezonde portie groenten.
  6. Kaasblokjes met druiven: Combineer smakelijke kaasblokjes met sappige druiven voor een zoete en hartige traktatie die zowel lekker als voedzaam is.
  7. Appel- en pindakaasboterhammen: Besmeer volkorenbrood met pindakaas en voeg dunne plakjes appel toe voor een heerlijke combinatie van smaken en texturen.
  8. Notenmix: Stel een mix van ongezouten noten samen, zoals amandelen, walnoten en cashewnoten, voor een knapperige en eiwitrijke snack.
  9. Quinoasalade: Meng gekookte quinoa met fijngehakte groenten zoals paprika, komkommer en tomaat, en voeg een scheutje olijfolie en citroensap toe voor een frisse en voedzame salade.
  10. Cherrytomaten en mozzarellabolletjes: Rijg cherrytomaten afwisselend met mozzarellabolletjes op prikkers voor een smakelijke en kleurrijke traktatie.

Met deze gezonde brooddoosideeën zullen kinderen genieten van smakelijke en voedzame maaltijden, ideaal voor lunch op school of onderweg!

Op weg naar een gezonder gezinsleven? Onze kinderdiëtist biedt expertise en begeleiding om gezonde eetgewoonten te stimuleren bij kinderen. Kom langs voor een consult en ontdek hoe we samen een positieve verandering kunnen maken.