Leververvetting, ook bekend als leversteatose, is een aandoening waarbij abnormaal veel vet zich ophoopt in de levercellen. Deze aandoening wordt steeds vaker gediagnosticeerd.

Wat veroorzaakt leververvetting?

1. Slechte voedingsgewoonten: Overmatige inname van suiker, geraffineerde koolhydraten en verzadigde vetten kan bijdragen aan leververvetting. Een voedingspatroon rijk aan fructose is tevens bijzonder riskant.
2. Overgewicht en obesitas: Overgewicht is één van de belangrijkste risicofactoren. Vetcellen in het lichaam kunnen ontstekingsstoffen vrijgeven die de lever beschadigen.
3. Insulineresistentie: Dit gebeurt wanneer cellen in het lichaam niet goed reageren op insuline, wat leidt tot een toename van vetopslag in de lever.
4. Alcoholgebruik: Overmatig alcoholgebruik is mogelijk de oorzaak, bekend als “alcoholische leververvetting”.
5. Medicatie en ziekten: Sommige medicijnen, snel gewichtsverlies, en bepaalde gezondheidsaandoeningen dragen ook bij aan leververvetting.

Waarom is leververvetting zorgwekkend?

Leververvetting kan onopgemerkt blijven, maar als het niet wordt aangepakt, kan het leiden tot ernstigere leveraandoeningen, zoals niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) en zelfs levercirrose. Bovendien is de lever een vitaal orgaan dat een cruciale rol speelt bij de verwerking van voedingsstoffen én het ontgiften van het lichaam.

Hoe kun je dit voorkomen en beheren?

1. Gezonde voeding: Eet een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten. Beperk suiker, geraffineerde koolhydraten en verzadigde vetten.
2. Gewichtsbeheersing: Het handhaven van een gezond gewicht is van vitaal belang. Zelfs een bescheiden gewichtsverlies kan de vetophoping in de lever verminderen.
3. Beperk alcohol: Als je alcohol drinkt, doe dit dan met mate.
4. Regelmatige lichaamsbeweging: Oefening kan helpen bij gewichtsbeheersing en de gevoeligheid voor insuline verbeteren.
5. Vermijd snel gewichtsverlies: Ze kunnen leiden tot een snelle ophoping van vet in de lever.
6. Medische opvolging: Als je risico loopt of symptomen hebt van leververvetting, zoek dan medische hulp. Een arts kan de juiste tests uitvoeren en je doorverwijzen naar een erkende diëtist.

Leververvetting is een potentieel ernstige aandoening, maar het is omkeerbaar als het vroeg wordt aangepakt. Door gezonde levensstijlkeuzes te maken en regelmatig medisch advies in te winnen, kun je zorgen voor je levergezondheid en je algehele welzijn verbeteren.

Blijf bewust van je levensstijl en zoek professioneel advies om eventuele zorgen over leversteatose aan te pakken. Je lever is een waardevol orgaan dat zorg verdient, en het kan je dankbaar zijn met een gezonder, langer leven.