Ondervoeding bij ouderen is een groeiend probleem dat vaak onopgemerkt blijft. Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam en kunnen we meer moeite krijgen met het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen. Dit kan leiden tot ondervoeding, wat ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Maar hoe kun je ondervoeding herkennen en aanpakken? En hoe kan onze BIVA-meting (Bio-Elektrische Impedantie Vector Analyse) helpen om jouw lichaamssamenstelling en voedingstoestand nauwkeurig op te volgen?

1. Wat is ondervoeding en waarom komt het voor bij ouderen?

Ondervoeding betekent dat je lichaam niet genoeg energie of voedingsstoffen krijgt om goed te functioneren. Bij ouderen kan dit ontstaan door verschillende factoren, zoals:

• Verminderde eetlust: Het smaak- en reukvermogen kan afnemen, waardoor het eten minder aantrekkelijk wordt.
• Moeilijkheden met kauwen of slikken: Tandproblemen of een droge mond kunnen eten moeilijker maken.
• Medische aandoeningen: Chronische ziekten, zoals hartfalen of COPD, kunnen de voedingsbehoeften verhogen, terwijl de eetlust vaak juist afneemt.
• Verminderde mobiliteit: Minder actief zijn kan leiden tot spierverlies, wat op zijn beurt de eetlust verder kan onderdrukken.
• Eenzaamheid of depressie: Sociale isolatie kan ertoe leiden dat ouderen minder aandacht besteden aan hun maaltijden.

2. Gevolgen van ondervoeding

Ondervoeding kan ernstige gevolgen hebben, zoals:

• Spierverlies (sarcopenie): Dit kan leiden tot een verhoogd risico op vallen en fracturen.
• Verminderde weerstand: Een tekort aan voedingsstoffen kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder bent voor infecties.
• Langzamere wondgenezing: Ondervoeding kan het herstel na ziekte of operatie vertragen.
• Vermoeidheid en zwakte: Een tekort aan energie en voedingsstoffen kan leiden tot aanhoudende vermoeidheid en een gevoel van zwakte.

3. Wat is een BIVA-meting en hoe kan het helpen?

Een BIVA-meting (Bio-Elektrische Impedantie Vector Analyse) is een eenvoudige, pijnloze en nauwkeurige methode om de lichaamssamenstelling te meten. Dit geeft waardevolle informatie over jouw voedingstoestand, spiermassa en vetmassa. Vooral bij ouderen kan dit inzicht bieden in de gevolgen van ondervoeding en sarcopenie.

Waarom is dit nuttig?

• Inzicht in spiermassa: Spierverlies is een veelvoorkomend probleem bij ouderen. Met een BIVA-meting kunnen we dit nauwkeurig monitoren en de progressie van sarcopenie in kaart brengen.
• Opvolgen van vochtbalans: De meting geeft ook informatie over de hydratatietoestand. Een goede vochtbalans is essentieel voor het voorkomen van uitdroging, wat vaak voorkomt bij ouderen.
• Voedingstoestand evalueren: De meting helpt om te bepalen of er sprake is van ondervoeding en of voedingsinterventies effectief zijn.

4. Hoe werkt een BIVA-meting?

Een BIVA-meting werkt door middel van een kleine elektrische impuls (al liggend) die door het lichaam wordt gestuurd. De weerstand van het lichaam tegen deze impuls wordt gemeten en geeft informatie over de samenstelling van je lichaam, zoals de verhouding tussen vetmassa en vetvrije massa (waaronder spieren en water) en de voedingstoestand van de cellen.

5. Waarom is opvolging belangrijk?

Bij oudere volwassenen kan de voedingstoestand snel veranderen door ziekte, medicatie of verminderde mobiliteit. Een BIVA-meting biedt een betrouwbare manier om deze veranderingen te detecteren voordat ze zichtbaar worden aan de buitenkant. Hierdoor kunnen we tijdig ingrijpen met passende voedingsinterventies en bewegingsprogramma’s.

7. Hoe kan ik ondervoeding bij mezelf herkennen?

Ondervoeding is niet altijd zichtbaar, maar er zijn wel enkele signalen die kunnen wijzen op een verhoogd risico:

• Onbedoeld gewichtsverlies, vooral in een korte periode.
• Verminderde spierkracht of moeite met dagelijkse activiteiten.
• Verminderde eetlust of het overslaan van maaltijden.
• Een gevoel van algemene zwakte of vermoeidheid.

Als je één van deze symptomen herkent, is het belangrijk om actie te ondernemen en één van onze diëtisten te raadplegen.

Conclusie: laat ondervoeding geen rol spelen in jouw gezondheid

Ondervoeding is een serieus gezondheidsprobleem, vooral bij ouderen. Gelukkig kun je met de juiste voeding en begeleiding veel doen om jouw gezondheid te verbeteren. Een BIVA-meting is een waardevol hulpmiddel om jouw lichaamssamenstelling en voedingstoestand in kaart te brengen en te monitoren. Zo kunnen we samen werken aan een gezonde toekomst, waarin je vol energie en kracht kunt genieten van het leven.

Heb je vragen over ondervoeding of wil je meer weten over een BIVA-meting? Neem dan contact op met onze praktijk in Retie. Wij staan klaar om je te helpen met persoonlijk advies en professionele opvolging!