Overgewicht/obesitas zijn niet alleen uiterlijke kenmerken, maar hebben een diepgaande impact op de gezondheid. Eén van de meest ingrijpende effecten is hoe deze aandoeningen de bloedsuikerwaarden beïnvloeden. Een chronisch verhoogde bloedsuiker kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en orgaanschade. Maar hoe werkt dit precies, en waarom is het zo belangrijk om een gezond gewicht te behouden?

Het verband tussen overgewicht en insulineresistentie

Bij overgewicht, en met name bij obesitas, stapelen vetcellen zich op in het lichaam. Dit leidt vaak tot vetophoping rond de buik (visceraal vet), wat bijzonder schadelijk is. Visceraal vet produceert ontstekingsstoffen (cytokines) die de werking van insuline – het hormoon dat bloedsuiker reguleert – verstoren.

Wanneer insuline minder effectief werkt, moeten de alvleesklier en de bètacellen harder werken om extra insuline aan te maken. Dit fenomeen staat bekend als insulineresistentie. Het gevolg? De bloedsuikerwaarden blijven verhoogd, wat het risico op diabetes type 2 aanzienlijk verhoogt.

De vicieuze cirkel van overgewicht en hoge bloedsuiker

Een verhoogde bloedsuiker versnelt ook gewichtstoename. Hoe? Door het overmatig aanbod van glucose in het bloed. Het lichaam zet overtollige glucose om in vet, wat de vetmassa verder vergroot. Bovendien kunnen schommelende bloedsuikerwaarden hongergevoelens uitlokken, wat leidt tot meer eetbuien en vaak ongezonde voedselkeuzes.

Deze vicieuze cirkel maakt het moeilijk om gewicht te verliezen zonder een bewuste, goed begeleide aanpak.

De gevolgen van langdurige verhoogde bloedsuikerwaarden

Wanneer de bloedsuikerspiegel langdurig verhoogd blijft, kan dit schadelijke gevolgen hebben:

• Schade aan de bloedvaten: Dit verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.
• Zenuwbeschadiging (neuropathie): Dit veroorzaakt pijn, tintelingen of gevoelloosheid, meestal in de ledematen.
• Problemen met de ogen: Chronisch verhoogde bloedsuikers kunnen leiden tot retinopathie, wat uiteindelijk tot blindheid kan leiden.
• Verminderde nierfunctie: Door overbelasting van de nieren kan dit leiden tot nierfalen.

De weg naar gezondere bloedsuikerwaarden

Het goede nieuws is dat overgewicht en obesitas niet onomkeerbaar zijn. Door gewicht te verliezen kan de insulinegevoeligheid verbeteren en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Enkele praktische stappen zijn:

• Kies voor een gebalanceerd dieet: Voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals volkoren granen, groenten en eiwitten, helpen de bloedsuiker stabiel te houden.
• Beweeg regelmatig: Lichaamsbeweging, zoals wandelen of krachttraining, verbetert de insulinegevoeligheid.
• Zoek professionele begeleiding: Een diëtist kan een plan op maat maken en de juiste ondersteuning bieden.

Tot slot

Overgewicht/obesitas hebben een directe invloed op de bloedsuikerwaarden en verhogen het risico op chronische ziektes. Het aanpakken van deze problemen is niet alleen belangrijk voor een gezonder lichaam, maar ook voor een betere kwaliteit van leven.

Kies vandaag nog voor een stap in de juiste richting. Kleine veranderingen kunnen een grote impact hebben – zowel op de weegschaal als op de bloedsuikerwaarden.

Plan een afspraak met één van onze erkende diëtisten in de praktijk te Retie of Mol (Wezel)– we helpen je graag verder!