We hebben allemaal wel eens dat moment meegemaakt: je zit aan tafel, het eten is heerlijk, en voordat je het weet heb je te veel gegeten. Maar hoe weet je eigenlijk dat je over je grens bent gegaan? In deze blog bespreken we drie veelvoorkomende ...

Obesitas bij kinderen is een groeiend probleem, zowel in België als wereldwijd. Het kan leiden tot gezondheidsproblemen op jonge leeftijd, zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk en emotionele uitdagingen zoals een laag zelfbeeld. Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind, maar hoe ...

In de wereld van superfoods heeft chiazaad de laatste jaren enorm aan populariteit gewonnen. Dit kleine zaadje is niet alleen veelzijdig en gemakkelijk te gebruiken, maar het biedt ook tal van gezondheidsvoordelen. Als diëtist willen wij jou meer vertellen over chiazaad, de voedingswaarde, de voordelen ...

Als diëtist krijgen wij geregeld vragen over lactose-intolerantie, vooral als het gaat om kaas. Veel mensen die lactose-intolerant zijn, vragen zich af of ze kaas kunnen blijven eten en, zo ja, welke soorten dan het beste zijn. In deze blog bespreken we wat lactose-intolerantie inhoudt, ...

Als diëtist zien wij het vaak: mensen die vastberaden beginnen aan hun reis naar een gezonde(re) levensstijl. Ze stellen doelen, maken plannen en zijn enthousiast om veranderingen door te voeren. Maar al snel komt de realiteit om de hoek kijken. Het aanleren van een gezonde(re) ...

Soms vergeten we dat onze emoties een aanzienlijke impact hebben op onze fysieke gezondheid. Een minder bekend fenomeen is “emotionele constipatie”, een term die verwijst naar het vasthouden van emoties, wat kan leiden tot zowel psychische als fysieke klachten, waaronder spijsverteringsproblemen. In deze blog verduidelijken ...

Antibiotica zijn krachtige medicijnen die worden gebruikt om bacteriële infecties te bestrijden. Hoewel ze onmisbaar zijn in de geneeskunde, kunnen ze ook een aanzienlijke impact hebben op je darmgezondheid. In deze blog bespreken wij wat antibiotica doen met je darmen, de mogelijke gevolgen en hoe ...

Als diëtist krijgen wij geregeld vragen over de verschillende soorten dranken die we dagelijks consumeren. Twee populaire keuzes zijn thee en kruideninfusies, maar veel mensen zijn zich niet bewust van de verschillen tussen deze twee. In deze blog leggen wij graag uit wat thee en ...

Coeliakie en glutenintolerantie zijn aandoeningen die steeds vaker worden erkend, maar er is nog veel verwarring over wat ze precies inhouden en hoe je ermee omgaat. In deze blog bespreken we de verschillen tussen coeliakie en glutenintolerantie, de symptomen, de diagnose en hoe je een ...

Fruit is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding. Het zit boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten die bijdragen aan je gezondheid. Toch vinden veel mensen het moeilijk om voldoende fruit aan hun voedingspatroon toe te voegen. Als diëtist delen wij hier graag enkele praktische ...

Een eetstoornis is een complexe aandoening die vaak gepaard gaat met diepere emotionele en psychologische uitdagingen. Het is belangrijk om te begrijpen dat hoewel iemand een eetstoornis heeft, dit niet de volledige identiteit van die persoon definieert. In deze blog willen wij als diëtisten de ...

Een maagverkleining is een ingrijpende en effectieve manier om gewicht te verliezen en gezondheidsproblemen te verminderen. Na deze operatie verandert niet alleen de grootte van je maag, maar ook de manier waarop je eet en drinkt. Eén van de belangrijkste aanpassingen die je moet maken, ...

Die vervelende, branderige sensatie achter het borstbeen kan behoorlijk ongemakkelijk zijn en zelfs dagelijkse activiteiten verstoren. Als diëtist zien wij vaak cliënten die op zoek zijn naar manieren om hun brandend maagzuur onder controle te krijgen zonder afhankelijk te zijn van medicatie. Gelukkig speelt voeding ...

We weten allemaal dat roken en overmatige blootstelling aan de zon risicofactoren zijn voor kanker. Wat veel mensen echter niet realiseren, is dat alcoholconsumptie een belangrijke risicofactor vormt voor verschillende soorten kanker. Als diëtist zien wij zeer regelmatig cliënten die zich niet bewust zijn van ...

We hebben het allemaal wel eens gedaan: het uitstellen van een toiletbezoek omdat we te druk zijn, ons op een ongemakkelijke plek bevinden, of simpelweg denken dat we het nog even kunnen uitstellen. Hoewel dit af en toe onschuldig lijkt, kan het op lange termijn ...

In onze groepspraktijk zien wij vaak de verwoestende effecten van anorexia nervosa, een eetstoornis die veel meer is dan simpelweg “niet eten.” Anorexia treft niet alleen het gewicht en uiterlijk, maar heeft ernstige gevolgen voor vrijwel elk orgaansysteem in het lichaam. In deze blog bespreken ...

Als ouder wil je je kind de beste start geven, niet alleen thuis maar ook op school. Wist je dat de voeding die je kind eet een grote rol kan spelen in hun concentratievermogen en schoolprestaties? Een evenwichtige voeding kan ervoor zorgen dat je kind ...

Intuïtief eten is een benadering waarbij je leert om naar je lichaam te luisteren en de natuurlijke signalen van honger en verzadiging te respecteren. In plaats van te vechten tegen eten of het voortdurend te controleren, gaat intuïtief eten over het herstellen van de verbinding ...

Hoewel het een normaal onderdeel is van onze spijsvertering, kan winderigheid soms ongemakkelijk zijn. Gelukkig zijn er eenvoudige tips en verbeteringen die je kunt maken om de productie van gas in je darmen te verminderen. 1. Kauw je eet goed Het klinkt misschien eenvoudig, maar ...

Diverticulose en diverticulitis zijn veelvoorkomende spijsverteringsproblemen, vooral bij mensen boven de 50 jaar. Hoewel deze aandoeningen vaak met elkaar worden verward, zijn er belangrijke verschillen tussen de twee. Wat beide echter gemeen hebben, is dat een gezond voedingspatroon kan helpen om klachten te verminderen en ...

IJzer is een essentieel mineraal dat bijdraagt aan de vorming van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof door het lichaam transporteert. Een tekort aan ijzer kan leiden tot vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem en bloedarmoede. Gelukkig kun je door slimme voedingskeuzes je ijzerinname verhogen ...

Goede maaltijdplanning en -voorbereiding zijn absoluut onderdelen van een evenwichtige voeding en kunnen een groot verschil maken in het slagen van een gezonde(re) levensstijl. Hier zijn enkele praktische tips om je op weg te helpen met effectieve maaltijdplanning en -voorbereiding. 1. Stel een maaltijdplan op ...

Herstel van een eetstoornis is een complex en vaak langdurig proces dat niet alleen fysieke, maar ook emotionele en psychologische uitdagingen met zich meebrengt. Zelfzorg speelt een belangrijke rol in dit herstelproces. Het bevordert niet alleen je welzijn, maar helpt je ook om de veerkracht ...

Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een veelvoorkomende aandoening die de dagelijkse kwaliteit van leven flink kan beïnvloeden. Patiënten met PDS ervaren vaak buikpijn, een opgeblazen gevoel, verstopping, diarree of een wisseling tussen deze klachten. Hoewel er steeds meer bekend wordt over de oorzaken en ...

In onze praktijk zien wij vaak dat cliënten hun vermageringsdoelen te ambitieus of onrealistisch stellen, wat kan leiden tot teleurstelling, ontmoediging en soms zelfs stoppen met het voedingsplan. Het is belangrijk om doelen te stellen die haalbaar zijn en passen binnen jouw levensstijl. Hier zijn ...

Olijfolie wordt vaak geprezen als een van de gezondste vetten die je kunt gebruiken in je keuken. Maar wist je dat niet alle olijfolie gelijk is? De kwaliteit van de olijfolie die je kiest, maakt een groot verschil voor zowel de smaak van je gerechten ...

Als diëtist zien wij vaak dat de impact van een tekort aan bepaalde voedingsstoffen pas na lange tijd zichtbaar wordt. Een goed voorbeeld hiervan is jodium. Hoewel jodiumtekort in veel delen van de wereld niet vaak voorkomt, blijft het een verborgen probleem dat op lange ...

We weten allemaal hoe belangrijk het is om voldoende water te drinken, maar toch schiet het er vaak bij in. Misschien ben je druk, vergeet je het of vind je water gewoon een beetje saai. Als diëtist krijgen wij zeer geregeld de vraag: “Hoe kan ...

Heb je ooit gemerkt dat je zin hebt om iets te eten, zelfs als je eigenlijk geen fysieke honger hebt? Of dat je toch een snack pakt omdat het er lekker uitziet, terwijl je je een uur geleden nog verzadigd voelde? We ervaren vaak in ...