Als ouder weet je hoe frustrerend het kan zijn wanneer je kind weigert groenten te eten. Je hebt de meest kleurrijke borden geserveerd, de lekkerste recepten geprobeerd, maar je kind blijft hardnekkig de groenten opzij schuiven. Gelukkig ben je niet alleen! Veel kinderen gaan door ...

In de behandeling van type 2 diabetes en gewichtsbeheersing heeft Ozempic (semaglutide) de laatste jaren veel aandacht gekregen. Dit medicijn, dat werkt als een GLP-1 receptoragonist, is ontwikkeld om de bloedsuikerspiegel te reguleren en kan ook bijdragen aan gewichtsverlies. In deze blog bespreken we graag ...

Als diëtist weten wij dat een goed ontbijt de basis legt voor een productieve dag. Het is de perfecte kans om je lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die je nodig hebt om je energiek en gefocust te voelen. Gelukkig zijn er talloze gezonde ontbijtopties ...

Mensen met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) weten hoe lastig het kan zijn om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die hun symptomen kunnen verergeren. Een veelvoorkomend misverstand is dat als een voedingsmiddel laag in FODMAP’s is, het automatisch veilig is voor PDS. Chilipepers zijn hier een goed ...

Als ouder wil je dat je kind niet alleen geniet van zijn tussendoortjes op school, maar ook voedzaam eet. Veel snacks uit de supermarkt zitten echter vol met toegevoegde suikers en bewerkte ingrediënten. Gelukkig zijn er tal van gezonde alternatieven die net zo lekker zijn ...

Gezonde gewrichten zijn essentieel om soepel te kunnen bewegen, maar met het verstrijken van de tijd of door medische aandoeningen kunnen onze gewrichten kwetsbaar worden. Ontstekingen zijn een veelvoorkomende oorzaak van gewrichtspijn en stijfheid. Gelukkig kan voeding een belangrijke rol spelen in het verminderen van ...

In ons drukke dagelijkse leven kan het een uitdaging zijn om gezond te eten. Tussen werk, gezinsleven en andere verantwoordelijkheden door lijkt de tijd voor het bereiden van voedzame maaltijden vaak ver te zoeken. Toch hoeft gezond eten geen tijdrovende taak te zijn. Met de ...

De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar het kan gepaard gaan met uitdagende symptomen zoals stemmingswisselingen, gewichtstoename, opvliegers en vermoeidheid. Hoewel het een periode van verandering is, kun je deze overgang ondersteunen door je voedingspatroon aan te passen. Bepaalde ...

Een goede nachtrust is essentieel voor je fysieke en mentale gezondheid. Wist je dat wat je eet een directe invloed kan hebben op hoe goed je slaapt? Hoewel veel mensen zich richten op slaapgewoonten zoals een vast slaapritme of het vermijden van schermen voor het ...

Als diëtist geloven wij dat het bereiken van een gezond gewicht heeft te maken met het ontwikkelen van gezonde, duurzame leefstijlgewoonten in plaats van restrictieve dieetregels. 1. Mindful eten: eet met aandacht, niet met haast Eén van de grootste uitdagingen in onze huidige samenleving is ...

“Kan ik nog alcohol drinken als ik diabetes heb?” Het antwoord is niet altijd zwart-wit, want alcohol heeft een complexe invloed op je bloedsuikerspiegel en kan zowel pieken als dalingen veroorzaken. In deze blog leggen wij graag  uit hoe alcohol werkt in het lichaam van ...

Emotioneel eten is iets waar veel mensen op een gegeven moment in hun leven mee te maken krijgen. Het is de neiging om naar voedsel te grijpen als reactie op gevoelens zoals stress, verveling, verdriet of zelfs vreugde. Dit gedrag kan soms leiden tot ongezonde ...

Plantaardige drinks zijn enorm populair geworden, zowel onder mensen met een lactose-intolerantie, als onder diegenen die op zoek zijn naar een duurzamer of plantaardiger voedingspatroon. Van sojadrink tot amandel-, haver- en rijstdrinks, er is volop keuze. Maar wat zijn nu eigenlijk de verschillen tussen deze ...

Constipatie is een vervelend en vaak ongemakkelijk probleem waar veel mensen regelmatig mee te maken hebben. Of het nu door stress, een onevenwichtig voedingspatroon, of onvoldoende lichaamsbeweging komt, een trage stoelgang kan je energie en welzijn flink beïnvloeden. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om constipatie ...

We hebben allemaal wel eens dat moment meegemaakt: je zit aan tafel, het eten is heerlijk, en voordat je het weet heb je te veel gegeten. Maar hoe weet je eigenlijk dat je over je grens bent gegaan? In deze blog bespreken we drie veelvoorkomende ...

Obesitas bij kinderen is een groeiend probleem, zowel in België als wereldwijd. Het kan leiden tot gezondheidsproblemen op jonge leeftijd, zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk en emotionele uitdagingen zoals een laag zelfbeeld. Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind, maar hoe ...

In de wereld van superfoods heeft chiazaad de laatste jaren enorm aan populariteit gewonnen. Dit kleine zaadje is niet alleen veelzijdig en gemakkelijk te gebruiken, maar het biedt ook tal van gezondheidsvoordelen. Als diëtist willen wij jou meer vertellen over chiazaad, de voedingswaarde, de voordelen ...

Als diëtist krijgen wij geregeld vragen over lactose-intolerantie, vooral als het gaat om kaas. Veel mensen die lactose-intolerant zijn, vragen zich af of ze kaas kunnen blijven eten en, zo ja, welke soorten dan het beste zijn. In deze blog bespreken we wat lactose-intolerantie inhoudt, ...

Als diëtist zien wij het vaak: mensen die vastberaden beginnen aan hun reis naar een gezonde(re) levensstijl. Ze stellen doelen, maken plannen en zijn enthousiast om veranderingen door te voeren. Maar al snel komt de realiteit om de hoek kijken. Het aanleren van een gezonde(re) ...

Soms vergeten we dat onze emoties een aanzienlijke impact hebben op onze fysieke gezondheid. Een minder bekend fenomeen is “emotionele constipatie”, een term die verwijst naar het vasthouden van emoties, wat kan leiden tot zowel psychische als fysieke klachten, waaronder spijsverteringsproblemen. In deze blog verduidelijken ...

Antibiotica zijn krachtige medicijnen die worden gebruikt om bacteriële infecties te bestrijden. Hoewel ze onmisbaar zijn in de geneeskunde, kunnen ze ook een aanzienlijke impact hebben op je darmgezondheid. In deze blog bespreken wij wat antibiotica doen met je darmen, de mogelijke gevolgen en hoe ...

Als diëtist krijgen wij geregeld vragen over de verschillende soorten dranken die we dagelijks consumeren. Twee populaire keuzes zijn thee en kruideninfusies, maar veel mensen zijn zich niet bewust van de verschillen tussen deze twee. In deze blog leggen wij graag uit wat thee en ...

Coeliakie en glutenintolerantie zijn aandoeningen die steeds vaker worden erkend, maar er is nog veel verwarring over wat ze precies inhouden en hoe je ermee omgaat. In deze blog bespreken we de verschillen tussen coeliakie en glutenintolerantie, de symptomen, de diagnose en hoe je een ...

Fruit is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding. Het zit boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten die bijdragen aan je gezondheid. Toch vinden veel mensen het moeilijk om voldoende fruit aan hun voedingspatroon toe te voegen. Als diëtist delen wij hier graag enkele praktische ...

Een eetstoornis is een complexe aandoening die vaak gepaard gaat met diepere emotionele en psychologische uitdagingen. Het is belangrijk om te begrijpen dat hoewel iemand een eetstoornis heeft, dit niet de volledige identiteit van die persoon definieert. In deze blog willen wij als diëtisten de ...

Een maagverkleining is een ingrijpende en effectieve manier om gewicht te verliezen en gezondheidsproblemen te verminderen. Na deze operatie verandert niet alleen de grootte van je maag, maar ook de manier waarop je eet en drinkt. Eén van de belangrijkste aanpassingen die je moet maken, ...

Die vervelende, branderige sensatie achter het borstbeen kan behoorlijk ongemakkelijk zijn en zelfs dagelijkse activiteiten verstoren. Als diëtist zien wij vaak cliënten die op zoek zijn naar manieren om hun brandend maagzuur onder controle te krijgen zonder afhankelijk te zijn van medicatie. Gelukkig speelt voeding ...

We weten allemaal dat roken en overmatige blootstelling aan de zon risicofactoren zijn voor kanker. Wat veel mensen echter niet realiseren, is dat alcoholconsumptie een belangrijke risicofactor vormt voor verschillende soorten kanker. Als diëtist zien wij zeer regelmatig cliënten die zich niet bewust zijn van ...

We hebben het allemaal wel eens gedaan: het uitstellen van een toiletbezoek omdat we te druk zijn, ons op een ongemakkelijke plek bevinden, of simpelweg denken dat we het nog even kunnen uitstellen. Hoewel dit af en toe onschuldig lijkt, kan het op lange termijn ...

In onze groepspraktijk zien wij vaak de verwoestende effecten van anorexia nervosa, een eetstoornis die veel meer is dan simpelweg “niet eten.” Anorexia treft niet alleen het gewicht en uiterlijk, maar heeft ernstige gevolgen voor vrijwel elk orgaansysteem in het lichaam. In deze blog bespreken ...