Cadeaus geven kan soms lastig zijn, maar wat als je iets kiest dat niet alleen mooi verpakt is, maar ook écht lekker? Onze cadeausets zijn precies dat: stijlvolle boxen vol smaakmakers die koken net dat tikkeltje leuker maken. Denk aan kruidenmixen, sauzen, oliën en bouillons, ...

Waarom “alles of niets” vaak eindigt in niets We beginnen allemaal met de beste bedoelingen: gezonder eten, meer bewegen, beter voor onszelf zorgen.Toch loopt het vaak mis na enkele weken. Niet omdat we geen discipline hebben, maar omdat we te streng zijn voor onszelf. Perfectionisme, ...

Feestdagen, weekends en vakanties horen bij het leven. Ze zijn er om te genieten, te verbinden en even te ontsnappen aan de dagelijkse routine. Maar voor veel mensen die bezig zijn met gewichtsverlies, kunnen deze momenten ook stress en schuldgevoel uitlokken. Want hoe combineer je ...

Stress is niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Een volle agenda, werkdruk, sociale verplichtingen en persoonlijke uitdagingen zorgen ervoor dat ons lichaam vaak in “overdrive” staat. Veel mensen merken dat ze in stressvolle periodes bijkomen of net moeilijker gewicht verliezen. Maar hoe ...

Waarom het loont om bewust om te gaan met zoetigheid Suiker… het zit overal. In frisdrank, koekjes, sauzen, brood en zelfs in kant-en-klare maaltijden. Veel mensen weten dat te veel suiker ongezond is, maar wat gebeurt er nu écht in je lichaam als je suiker ...

Het geheim achter een gezond gewicht begint ’s nachts Wanneer we het over gewichtsverlies of -beheersing hebben, denken de meesten van ons aan voeding en beweging.Wat vaak onderschat wordt, is de kracht van slaap. Ja, slapen kan een directe invloed hebben op je hongergevoel, eetkeuzes ...

Gezonder voor jou, beter voor de planeet en lekkerder op je bord Wie bewust met voeding bezig is, heeft het vast al gehoord: “Eet seizoensgebonden en lokaal.”Maar wat betekent dat nu precies? En waarom is dat zoveel beter voor je gezondheid én het milieu? In ...

Veel mensen weten dat groenten belangrijk zijn voor hun gezondheid, maar niet iedereen houdt van de smaak, geur of textuur. Als diëtist hoor ik het vaak: “Ik wéét dat ik meer groenten moet eten, maar ik krijg ze gewoon niet binnen.” Gelukkig bestaan er handige ...

We weten het allemaal: groenten zijn goed voor ons. Ze zitten boordevol vezels, vitaminen en antioxidanten. Maar in de praktijk? Dan blijft het soms bij die ene tomaat op je boterham of een mini-portie sla bij het avondeten. Als diëtiste hoor ik het vaak:“Ik wéét ...

In een wereld waarin voeding steeds vaker wordt gezien als een puzzel vol regels, trends en beperkingen, is het belangrijk om terug te keren naar de basis: een gezonde, gebalanceerde relatie met eten. Dit is waar het concept van eetcompetenties naar voren komt. Maar wat ...

Als diëtiste streef ik voor praktische en smaakvolle oplossingen voor het dagelijks menu. Daarom ben ik blij om in onze webshop een zorgvuldig geselecteerd assortiment van Sublimix-bouillons aan te bieden. Hieronder lees je waarom deze producten een slimme keuze zijn, alsook hoe je ze optimaal ...

Als erkende diëtist zien wij regelmatig de invloed van alcohol op onze gezondheid, en in het bijzonder op de groeiende lichamen van tieners. Hoewel het drinken van alcohol vaak wordt gezien als een sociaal ritueel, zijn de risico’s voor tieners aanzienlijk groter dan veel mensen ...

In onze zoektocht naar een gezonder gewicht focussen we vaak op voeding en beweging. Hoewel deze pijlers belangrijk zijn, wordt één cruciaal element vaak over het hoofd gezien: slaap. Een goede nachtrust is niet alleen essentieel voor ons algemene welzijn, maar speelt ook een belangrijke ...

Sta je weleens stil bij de keuzes die je maakt tijdens het eten? De kans is groot dat je antwoord “neen” is. Uit onderzoek blijkt namelijk dat het merendeel van onze eetkeuzes onbewust gebeurt. Dit heeft grote invloed op ons eetgedrag en uiteindelijk ook op ...

Maagzuur, we hebben er allemaal weleens last van. Een branderig gevoel in de keel, zure oprispingen of een opgeblazen buik kunnen je flink uit je comfortzone halen. Voor veel mensen lijkt de oplossing éénvoudig: een maagzuurremmer slikken en klaar. Maar wist je dat maagzuurremmers niet ...

In een tijd waarin voeding, gezondheid en uiterlijk centraal staan, worstelen veel mensen met hun relatie met eten. Een verstoorde relatie met voeding gaat verder dan een voedingsplan of af en toe een ongezonde maaltijd. Het kan subtiel beginnen, maar kan grote impact hebben op ...

Het stoppen met roken is een belangrijke stap naar een gezonder leven, maar veel ex-rokers merken dat ze een nieuwe uitdaging tegenkomen: de drang om meer te eten. Vaak gaat deze verandering gepaard met gewichtstoename en soms zelfs met een eetverslaving. Maar hoe komt dat ...

Laat me eerlijk zijn: vervangmaaltijden hebben vaak een slechte reputatie. Poeders die naar karton smaken, shakes die honger uitstellen, of producten die “wonderen” beloven. Als diëtiste gespecialiseerd in gezond afvallen krijg ik vaak de vraag: “Gebruik jij dat zelf eigenlijk?” Het antwoord is: ja, maar ...

Gezond eten wordt vaak gezien als duur en tijdrovend, maar niets is minder waar. Met een beetje planning, creativiteit en slimme keuzes kun je heerlijke, voedzame maaltijden op tafel zetten zonder je budget te overschrijden. In deze blog geven wij je graag enkele praktische tips ...

Wie in ploegen werkt of regelmatig nachtdiensten draait, weet hoe uitdagend het kan zijn om gezond te eten. Onregelmatige uren, vermoeidheid en beperkte eetmomenten maken het moeilijk om evenwichtige maaltijden te plannen. Toch heeft je lichaam dan net extra nood aan regelmaat, voldoende voedingsstoffen en ...

Gastroparese, ook wel ‘vertraagde maaglediging’ genoemd, is een chronische aandoening waarbij de maagspieren niet goed functioneren. Dit vertraagt ​​het transport van voedsel van de maag naar de dunne darm, wat kan leiden tot pijnlijke symptomen en uitdagingen op het gebied van voeding. Als diëtist is ...

Bij het werken aan een gezonde(re) levensstijl kan het soms voelen alsof je steeds tegen dezelfde obstakels aanloopt. Misschien begin je elke maandag vol goede moed met gezonder eten, maar tegen het eind van de week grijp je toch weer naar snacks. Of je start ...

Of je nu gezonder wilt eten, meer wilt bewegen, of gewoon beter voor jezelf wilt zorgen – doelen stellen is de eerste stap naar succes. Maar hoe zorg je ervoor dat je je doelen ook daadwerkelijk bereikt? Hier komt het SMART-principe van pas! Het helpt ...

Insuline-resistentie is een term die we steeds vaker horen, zeker als het gaat om overgewicht, diabetes type 2 en metabole gezondheid. Als diëtist begrijpen we hoe verwarrend deze term kan zijn. Laten we daarom eens inzoomen op wat insuline-resistentie is, wat de oorzaken zijn en ...

Gezond boodschappen doen kan een uitdaging zijn met alle verleidingen in de supermarkt. Vaak koop je toch meer dan je nodig hebt, of belanden er ongezonde producten in je mandje. Door strategisch en bewust boodschappen te doen, kun je je gezondheid verbeteren en geld besparen. ...

Eetgedrag veranderen is vaak ingewikkelder dan simpelweg “gezondere keuzes maken.” We weten immers allemaal wel dat groenten gezonder zijn dan chips en dat water beter voor ons is dan frisdrank. Toch grijpen velen regelmatig naar ongezonde snacks, comfortfood en zoete drankjes. Waarom doen we dat? ...

Lactose-intolerantie is een voedingsintolerantie waarbij het lichaam moeite heeft met het verteren van lactose, een suiker die van nature voorkomt in melk en zuivelproducten. Dit komt door een tekort aan het enzym lactase, dat nodig is om lactose af te breken in de dunne darm. ...

Wanneer we denken aan diabetesbehandeling, komt vaak medicatie of insuline-injecties als eerste in ons op. Toch begint een effectieve aanpak bij diabetes type 2 – een vorm die vaak nauw samenhangt met leefstijl – al bij een verandering in het gewicht. Onderzoek toont aan dat ...

Bij ons team van erkende diëtisten kun je terecht voor een breed scala aan ziektebeelden en gezondheidsklachten die gerelateerd zijn aan voeding. Hier zijn enkele veelvoorkomende ziektebeelden en aandoeningen waarbij voedingsadvies van een diëtist kan helpen: 1. Diabetes (type 1 en type 2) Een diëtist ...

Als diëtist horen wij vaak van cliënten dat ze zich soms moe, prikkelbaar of futloos voelen, ondanks dat ze regelmatig eten. Wat veel mensen echter niet beseffen, is dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel hier een grote rol in kunnen spelen. Het stabiliseren van een stabiele ...