In een tijd waarin voeding, gezondheid en uiterlijk centraal staan, worstelen veel mensen met hun relatie met eten. Een verstoorde relatie met voeding gaat verder dan een voedingsplan of af en toe een ongezonde maaltijd. Het kan subtiel beginnen, maar kan grote impact hebben op ...

Vitamine D staat bekend als de “zonvitamine”, omdat ons lichaam het aanmaakt bij zonlicht. Maar wist je dat deze vitamine veel meer doet dan alleen je botten sterk houden?  In deze blog ontdek je waarom vitamine D zo belangrijk is en hoe je ervoor zorgt ...

Bij ons team van erkende diëtisten kun je terecht voor een breed scala aan ziektebeelden en gezondheidsklachten die gerelateerd zijn aan voeding. Hier zijn enkele veelvoorkomende ziektebeelden en aandoeningen waarbij voedingsadvies van een diëtist kan helpen: 1. Diabetes (type 1 en type 2) Een diëtist ...

Ondervoeding bij ouderen is een groeiend probleem dat vaak onopgemerkt blijft. Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam en kunnen we meer moeite krijgen met het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen. Dit kan leiden tot ondervoeding, wat ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Maar hoe ...

Gezonde gewrichten zijn essentieel om soepel te kunnen bewegen, maar met het verstrijken van de tijd of door medische aandoeningen kunnen onze gewrichten kwetsbaar worden. Ontstekingen zijn een veelvoorkomende oorzaak van gewrichtspijn en stijfheid. Gelukkig kan voeding een belangrijke rol spelen in het verminderen van ...

Als diëtist zien wij het vaak: mensen die vastberaden beginnen aan hun reis naar een gezonde(re) levensstijl. Ze stellen doelen, maken plannen en zijn enthousiast om veranderingen door te voeren. Maar al snel komt de realiteit om de hoek kijken. Het aanleren van een gezonde(re) ...

Soms vergeten we dat onze emoties een aanzienlijke impact hebben op onze fysieke gezondheid. Een minder bekend fenomeen is “emotionele constipatie”, een term die verwijst naar het vasthouden van emoties, wat kan leiden tot zowel psychische als fysieke klachten, waaronder spijsverteringsproblemen. In deze blog verduidelijken ...

Een eetstoornis is een complexe aandoening die vaak gepaard gaat met diepere emotionele en psychologische uitdagingen. Het is belangrijk om te begrijpen dat hoewel iemand een eetstoornis heeft, dit niet de volledige identiteit van die persoon definieert. In deze blog willen wij als diëtisten de ...

In onze groepspraktijk zien wij vaak de verwoestende effecten van anorexia nervosa, een eetstoornis die veel meer is dan simpelweg “niet eten.” Anorexia treft niet alleen het gewicht en uiterlijk, maar heeft ernstige gevolgen voor vrijwel elk orgaansysteem in het lichaam. In deze blog bespreken ...

Intuïtief eten is een benadering waarbij je leert om naar je lichaam te luisteren en de natuurlijke signalen van honger en verzadiging te respecteren. In plaats van te vechten tegen eten of het voortdurend te controleren, gaat intuïtief eten over het herstellen van de verbinding ...

IJzer is een essentieel mineraal dat bijdraagt aan de vorming van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof door het lichaam transporteert. Een tekort aan ijzer kan leiden tot vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem en bloedarmoede. Gelukkig kun je door slimme voedingskeuzes je ijzerinname verhogen ...

Herstel van een eetstoornis is een complex en vaak langdurig proces dat niet alleen fysieke, maar ook emotionele en psychologische uitdagingen met zich meebrengt. Zelfzorg speelt een belangrijke rol in dit herstelproces. Het bevordert niet alleen je welzijn, maar helpt je ook om de veerkracht ...

Als diëtist zien wij vaak dat de impact van een tekort aan bepaalde voedingsstoffen pas na lange tijd zichtbaar wordt. Een goed voorbeeld hiervan is jodium. Hoewel jodiumtekort in veel delen van de wereld niet vaak voorkomt, blijft het een verborgen probleem dat op lange ...

Als dietist krijg wij regelmatig vragen over het verschil tussen voedselallergieën en voedselintoleranties. Hoewel deze twee vaak door elkaar worden gehaald, zijn ze fundamenteel verschillend in hoe het lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen. In deze blog leggen wij graag uit wat het verschil is, hoe ...

Vervangmaaltijden kunnen een goed idee zijn in verschillende situaties, mits ze zorgvuldig zijn samengesteld en voldoen aan de voedingsbehoeften. Hier zijn enkele momenten waarop het inzetten van vervangmaaltijden, zoals onze verantwoorde EQ3-maaltijdvervangers, zinvol kan zijn: 1. Tijdgebrek of een drukke levensstijl Voor veel mensen met ...

Als diëtist zien wij regelmatig cliënten met uiteenlopende gezondheidsklachten die moeilijk te verklaren zijn. Een mogelijke, maar vaak over het hoofd geziene oorzaak, is een magnesiumtekort. Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij talloze processen in het lichaam. Wanneer je niet genoeg magnesium ...

Steeds meer mensen kiezen voor een plantaardig voedingspatroon, of dit nu is om gezondheidsredenen, voor het milieu of vanwege dierenwelzijn. Een veelvoorkomende zorg bij plantaardige voeding is of je wel voldoende eiwitten binnenkrijgt. Hoewel vlees, vis en zuivel bekend staan om hun eiwitgehalte, zijn er ...

De meeste onder ons hebben te maken met drukke werkschema’s, deadlines en meetings die de tijd om gezond te eten flink beperken. Het kan een uitdaging zijn om voedzame maaltijden klaar te maken, vooral als je onderweg bent of lange dagen op kantoor doorbrengt. Gelukkig ...

Sarcopenie is een aandoening die wordt gekenmerkt door het progressieve verlies van spiermassa en spierkracht naarmate men ouder wordt. Dit fenomeen begint meestal rond het 40e levensjaar en neemt aanzienlijk toe na de leeftijd van 60 jaar. Sarcopenie kan leiden tot functionele beperkingen, een verhoogd ...

Eetstoornissen zijn complexe en vaak verwoestende aandoeningen die niet alleen de persoon die eraan lijdt treffen, maar ook hun familieleden. Begrip en ondersteuning van het hele gezin zijn essentieel voor het herstel. Onze gespecialiseerde diëtiste/psychologisch consulent kan helpen gezinnen om te gaan met de uitdagingen ...

IJzertekort is één van de meest voorkomende voedingstekorten wereldwijd en kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen. IJzer is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in het lichaam, met name in de aanmaak van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof door het ...

Zorgmassage, een therapie die vaak over het hoofd wordt gezien, biedt een unieke benadering van heling en comfort voor mensen die geconfronteerd worden met chronische ziekten. Deze gespecialiseerde vorm van massage heeft tot doel de levenskwaliteit te verbeteren door het verlichten van pijn, het verminderen ...

Ondervoeding is een wereldwijd gezondheidsprobleem dat alle leeftijdsgroepen en demografieën kan beïnvloeden, met potentieel ernstige gevolgen voor de gezondheid en welzijn. Het is een toestand waarin een gebrek aan voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, eiwitten, en calorieën, leidt tot gewichtsverlies, spiermassaverlies, en een verzwakt immuunsysteem, wat ...

Onze darmen fungeren niet alleen als een spijsverteringsorgaan; ze zijn ook een cruciale indicator voor onze gezondheid. Het menselijke darmstelsel, bestaande uit de dunne darm, de dikke darm en het microbiële ecosysteem dat het huisvest, speelt een sleutelrol bij het opnemen van voedingsstoffen, het reguleren ...

Vitamine D is een onderwerp van toenemende relevantie geworden, vooral met betrekking tot de timing van de eerste menstruatie bij jonge meisjes. Vitamine D, een in vet oplosbare vitamine die voornamelijk wordt gesynthetiseerd bij blootstelling aan zonlicht en ook wordt aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen, speelt ...

Een minder bekende, maar even verwoestende eetstoornis die aandacht verdient en begrip nodig heeft, is ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder). Wat is ARFID? ARFID is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door een ernstige beperking in de voedselinname die leidt tot significante gewichtsverlies of falen om ...

Bariatrische chirurgie kan een levensveranderende stap zijn voor mensen die kampen met ernstig overgewicht en de bijbehorende gezondheidsproblemen. Na de ingreep is het echter essentieel om je voedingspatroon aan te passen om optimaal te herstellen en succesvol gewichtsverlies te bevorderen. Hierbij enkele waardevolle voedingstips na ...

Een gevarieerde voeding is van cruciaal belang voor het behoud van een optimale gezondheid. Wanneer we echter vast komen te zitten in een patroon van voedingsmonotonie, waarbij we steeds dezelfde voedingsmiddelen eten en weinig variatie aanbrengen in ons voedingspatroon, kan dit niet alleen leiden tot ...

Het belang van het bepalen van de lichaamssamenstelling tijdens leefstijlverandering reikt verder dan alleen het monitoren van fysieke veranderingen. Het speelt een essentiële rol bij het motiveren van onze cliënten om hun gezondheidsdoelen te bereiken en hen op koers te houden tijdens hun reis naar ...

Bariatrie, ook wel bekend als gewichtsverlieschirurgie, is een effectieve behandeling voor zeer ernstige obesitas, maar het kan leiden tot significante veranderingen in de voedingsstatus van individuen die deze ingreep ondergaan. Een van de belangrijkste zorgen na bariatrie is het risico op voedingstekorten, wat kan leiden ...