In een tijd waarin voeding, gezondheid en uiterlijk centraal staan, worstelen veel mensen met hun relatie met eten. Een verstoorde relatie met voeding gaat verder dan een voedingsplan of af en toe een ongezonde maaltijd. Het kan subtiel beginnen, maar kan grote impact hebben op ...

Als diëtist zien wij het vaak: mensen die vastberaden beginnen aan hun reis naar een gezonde(re) levensstijl. Ze stellen doelen, maken plannen en zijn enthousiast om veranderingen door te voeren. Maar al snel komt de realiteit om de hoek kijken. Het aanleren van een gezonde(re) ...

Soms vergeten we dat onze emoties een aanzienlijke impact hebben op onze fysieke gezondheid. Een minder bekend fenomeen is “emotionele constipatie”, een term die verwijst naar het vasthouden van emoties, wat kan leiden tot zowel psychische als fysieke klachten, waaronder spijsverteringsproblemen. In deze blog verduidelijken ...

In onze groepspraktijk zien wij vaak de verwoestende effecten van anorexia nervosa, een eetstoornis die veel meer is dan simpelweg “niet eten.” Anorexia treft niet alleen het gewicht en uiterlijk, maar heeft ernstige gevolgen voor vrijwel elk orgaansysteem in het lichaam. In deze blog bespreken ...

Herstel van een eetstoornis is een complex en vaak langdurig proces dat niet alleen fysieke, maar ook emotionele en psychologische uitdagingen met zich meebrengt. Zelfzorg speelt een belangrijke rol in dit herstelproces. Het bevordert niet alleen je welzijn, maar helpt je ook om de veerkracht ...

Als diëtisten zien wij vaak cliënten die vastbesloten zijn om hun eetpatroon drastisch om te gooien. Of het nu gaat om af te slanken, gezonder eten, of het verbeteren van de energiebalans—het verlangen naar een snelle, ingrijpende verandering is begrijpelijk. Maar wist je dat de ...

In onze steeds drukker wordende maatschappij kan het gemakkelijk zijn om het contact met ons eigen lichaam te verliezen. We leven veel in ons hoofd, met onze aandacht gericht op de buitenwereld: werk, sociale verplichtingen, technologie en andere dagelijkse verantwoordelijkheden. Toch is lichaamsbewustzijn – het ...

In het drukke dagelijkse leven ontkomen we bijna niet aan stress. Van deadlines op het werk tot de constante stroom van informatie en persoonlijke verplichtingen – het kan overweldigend aanvoelen. Hoewel een beetje stress soms nuttig is, kan aanhoudende stress schadelijk zijn voor je fysieke ...

Emotie-eten is een veelvoorkomend probleem waarbij je naar voedsel grijpt om met gevoelens om te gaan in plaats van fysieke honger te stillen. Het kan moeilijk zijn om deze gewoonte te doorbreken, maar met de juiste strategieën kun je emotie-eten beheersen en gezondere keuzes maken. ...

In onze groepspraktijk geloven we sterk dat een gezonde levensstijl veel meer inhoudt dan alleen het getal dat op de weegschaal verschijnt. Het is een holistische benadering waarbij je jezelf waardeert om wie je bent, niet alleen om wat je weegt. Het getal op de ...

In het digitale tijdperk spelen sociale media een steeds grotere rol in het dagelijks leven van mensen. Platforms zoals Instagram, TikTok en Facebook bieden een constante stroom van beelden en informatie die ons wereldbeeld vormen. Hoewel deze platforms veel positieve aspecten hebben, is er ook ...

Het bevorderen van gezondere eetgewoonten is een belangrijk doel voor veel van onze cliënten, ongeacht hun huidige lichaamsgewicht. Een gewichtsneutrale benadering richt zich op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn zonder de nadruk te leggen op gewichtsverlies als primaire uitkomst. Deze benadering erkent ...

In de moderne psychologie wordt zelfbeeld beschouwd als één van de fundamentele aspecten van het menselijk functioneren. Het omvat de percepties, gedachten en gevoelens die we over onszelf hebben, en is een interne representatie van wie we denken dat we zijn. Dit zelfbeeld is niet ...

In de hedendaagse samenleving, waarin snelheid en onmiddellijke bevrediging vaak de boventoon voeren, kan het nastreven van een gezonde levensstijl en gewichtsreductie een uitdaging zijn. Veel individuen zoeken naar snelle oplossingen om hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken, maar deze benaderingen leiden zelden tot duurzame ...

Deze gespecialiseerde vorm van massage combineert zachte, harmonieuze technieken om de huid te verjongen, spanning te verlichten, en een diepe staat van ontspanning te induceren. Door de focus op het gezicht, de hals en soms de hoofdhuid, biedt gelaatsmassage een reeks voordelen die zowel cosmetisch ...

Als diëtisten zijn wij ons ten zeerste bewust van de complexiteit die obesitas met zich meebrengt, niet alleen vanuit een medisch oogpunt, maar ook vanuit een sociaal en emotioneel perspectief. Obesitas is meer dan alleen een kwestie van calorieën in versus calorieën uit; het is ...

Emotionele eetbuien, het consumeren van grote hoeveelheden voedsel als reactie op gevoelens in plaats van honger, is een veelvoorkomend verschijnsel dat velen treft. Deze “binges” kunnen leiden tot schuldgevoelens, schaamte en op lange termijn tot gezondheidsproblemen. Het beheren van emotionele eetbuien vereist een begrip van ...

Intuïtief eten draait om het luisteren naar de signalen van je lichaam en het maken van voedingskeuzes op basis van je eigen behoeften en verlangens. Het is een proces van bewustwording, zelfcompassie en het herstellen van de natuurlijke relatie tussen jou en voeding. Laten we ...

Eetstoornissen vormen een complex gezondheidsprobleem dat veel verder reikt dan alleen de fysieke aspecten van voeding. Naast de directe effecten op het lichaam, zoals gewichtsveranderingen en voedingstekorten, kunnen eetstoornissen ook een breed scala aan secundaire problemen veroorzaken. Deze secundaire problemen, zoals faalangst, angst om controle ...

Zelfreflectie is een essentieel instrument voor persoonlijke groei, vooral in tijden van uitdagingen. Het stelt jou in staat om bewust te worden van je gedachten, emoties en gedragingen, en biedt een waardevolle gelegenheid om te evalueren, leren en verbeteren. Zelfreflectie kan dienen als een kompas, ...

Het verbeteren van je zelfbeeld is een geleidelijk proces dat toewijding en zelfreflectie vereist. Het implementeren van deze 10 professionele tips heeft een positieve invloed op je perceptie van jezelf en bijgevolg je welzijn bevorderen. Zelfbewustzijn ontwikkelen: Reflecteer op je sterke punten, talenten en prestaties. ...

In onze zoektocht naar welzijn en persoonlijke groei is zelfacceptatie vaak het essentiële fundament. De symbiotische relatie tussen zelfacceptatie en massage creëert een unieke ruimte waarin fysiek, mentaal en emotioneel welzijn samenkomen. Door middel van doelgerichte aanrakingen en bewuste aandacht biedt massage niet alleen verlichting ...

Een gezond zelfbeeld vormt de basis voor het welzijn van individuen en speelt een cruciale rol in het succes van voedingsadvies. Net daarom focussen wij in onze groepspraktijk niet alleen op voedingspatronen, maar ook op het bevorderen van een positief zelfbeeld bij onze cliënten. Dit ...

Zelfliefde vormt de kern van ons welzijn, maar het kan vaak een uitdaging zijn om dit in onze drukke levens te integreren. Laten we samen de essentie van zelfliefde erkennen, waarom het zo belangrijk is en hoe het een transformerende invloed kan hebben op onze ...

In een wereld waar de verwachtingen hoog zijn en de druk constant aanwezig lijkt, is het cultiveren van zelfcompassie meer dan een luxueuze benadering van welzijn. Het is een essentiële levenshouding die een diepgaand verschil kan maken in onze mentale gezondheid en algeheel welzijn. Wat ...

Een laag zelfbeeld kan een uitdagende hindernis zijn op het pad naar persoonlijke groei en welzijn. Het beïnvloedt niet alleen hoe we onszelf zien, maar ook hoe we de wereld om ons heen ervaren. Gelukkig zijn er concrete stappen die je kunt zetten om je ...

Het is van essentieel belang om aandacht te besteden aan zelfzorg ter persoonlijke en professionele ontwikkeling In de dynamische wereld waarin we leven, wordt vaak van individuen verwacht dat ze zich volledig wijden aan hun werk, relaties en andere verplichtingen. Dit resulteert vaak in het ...

In de complexe wereld van eetproblemen is perfectionisme een factor die vaak over het hoofd wordt gezien, maar die een diepgaande invloed kan hebben op het welzijn van individuen die hiermee worstelen. Het streven naar perfectie op het gebied van voeding, lichaamsbeeld en gezondheid kan ...

Als diëtist willen we ons niet alleen focussen op wat we in ons lichaam stoppen, maar ook op hoe we over ons lichaam denken en praten. Bodyshaming is een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar cruciaal is voor een gezonde levensstijl. Bodyshaming ...