Tijdens je zwangerschap is het belangrijk extra aandacht te besteden aan je voeding. De voedingsstoffen die jij binnenkrijgt, spelen een cruciale rol in de groei en ontwikkeling van je baby en het behouden van jouw eigen gezondheid. Maar waarom is goede voeding precies zo belangrijk ...

Als ouder weet je hoe frustrerend het kan zijn wanneer je kind weigert groenten te eten. Je hebt de meest kleurrijke borden geserveerd, de lekkerste recepten geprobeerd, maar je kind blijft hardnekkig de groenten opzij schuiven. Gelukkig ben je niet alleen! Veel kinderen gaan door ...

Als ouder wil je dat je kind niet alleen geniet van zijn tussendoortjes op school, maar ook voedzaam eet. Veel snacks uit de supermarkt zitten echter vol met toegevoegde suikers en bewerkte ingrediënten. Gelukkig zijn er tal van gezonde alternatieven die net zo lekker zijn ...

Obesitas bij kinderen is een groeiend probleem, zowel in België als wereldwijd. Het kan leiden tot gezondheidsproblemen op jonge leeftijd, zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk en emotionele uitdagingen zoals een laag zelfbeeld. Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind, maar hoe ...

Als ouder wil je je kind de beste start geven, niet alleen thuis maar ook op school. Wist je dat de voeding die je kind eet een grote rol kan spelen in hun concentratievermogen en schoolprestaties? Een evenwichtige voeding kan ervoor zorgen dat je kind ...

We weten allemaal hoe belangrijk het is om voldoende water te drinken, maar toch schiet het er vaak bij in. Misschien ben je druk, vergeet je het of vind je water gewoon een beetje saai. Als diëtist krijgen wij zeer geregeld de vraag: “Hoe kan ...

Heb je ooit gemerkt dat je zin hebt om iets te eten, zelfs als je eigenlijk geen fysieke honger hebt? Of dat je toch een snack pakt omdat het er lekker uitziet, terwijl je je een uur geleden nog verzadigd voelde? We ervaren vaak in ...

Als ouder van een kieskeurige eter kan het soms een uitdaging zijn om je kind te laten genieten van een gevarieerd en voedzaam eetpatroon. Je probeert van alles – nieuwe recepten, creatieve borden, smeekbedes – maar toch blijft je kind alleen maar zijn favoriete voedsel ...

Met de start van het nieuwe schooljaar is het belangrijk om gezonde tussendoortjes mee te geven die kinderen de energie en voedingsstoffen bieden die ze nodig hebben. Hieronder vind je een lijst met smakelijke en voedzame opties die perfect zijn voor in de lunchbox of ...

Kinderen die groenten of fruit weigeren te eten, is een veelvoorkomend probleem waar veel ouders mee worstelen. Het is belangrijk om geduld te hebben en creatief te zijn in je benadering. Hierbij enkele praktische tips om kinderen aan te moedigen meer groenten en fruit te ...

Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat de basis voor een gezonde toekomst al wordt gelegd tijdens de zwangerschap. Wat een aanstaande moeder eet, hoeveel ze beweegt en zelfs hoe ze zich voelt, kan allemaal invloed hebben op de gezondheid van haar baby, zowel ...

Als ouder wil je niets liever dan dat je kind gelukkig en gezond opgroeit. Eén van de meest uitdagende aspecten van het opvoeden is echter het bevorderen van een positieve relatie met voeding en gewicht. Helaas worden kinderen steeds vaker geconfronteerd met invloeden die kunnen ...

Het bevorderen van gezonde eetgewoonten binnen het gezin is cruciaal voor de gezondheid én het welzijn van elk gezinslid. Wat veel ouders echter niet beseffen, is de immense invloed die zij hebben op de eetgewoonten van hun kinderen. Van het kiezen van de boodschappen tot ...

Overgewicht bij kinderen is een groeiend probleem dat wereldwijd de aandacht trekt van gezondheidsorganisaties en medische professionals. Hoewel de directe gevolgen van overgewicht bij kinderen goed gedocumenteerd zijn, zoals een verhoogd risico op diabetes en hartziekten, zijn de langetermijneffecten op het volwassen leven minstens zo ...

De opvoedstijl speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van eetgedrag bij kinderen. Onderzoek toont namelijk aan dat een positieve, ondersteunende opvoedstijl, waarbij ouders leiding geven maar ook ruimte bieden voor het kind om zelf keuzes te maken, leidt tot gezondere eetgewoonten. Deze benadering, vaak ...

De recente studie, uitgevoerd door vooraanstaande experts op het gebied van volksgezondheid, heeft een duidelijke correlatie aangetoond tussen obesitas bij ouders en een verhoogd risico op overgewicht bij hun kinderen. Dit is een belangrijke bevinding, aangezien het aantoont dat het gewicht van ouders een significante ...

Selectief eetgedrag, ook wel kieskeurig eten genoemd, is een veelvoorkomend fenomeen dat mensen van alle leeftijden treft. Het kan worden gekenmerkt door een beperkte voedselkeuze, een aversie tegen bepaalde texturen of smaken, en vaak een weerstand tegen het proberen van nieuw voedsel. Dit gedrag kan ...

Het weerstaan van snoep in huis kan een uitdaging zijn, vooral voor kinderen en volwassenen die een zoete tand hebben. Hier zijn enkele praktische tips om jezelf en je kinderen te helpen om snoep in huis te weerstaan: Houd gezonde alternatieven bij de hand: Zorg ...

Vitamine D is een onderwerp van toenemende relevantie geworden, vooral met betrekking tot de timing van de eerste menstruatie bij jonge meisjes. Vitamine D, een in vet oplosbare vitamine die voornamelijk wordt gesynthetiseerd bij blootstelling aan zonlicht en ook wordt aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen, speelt ...

Een minder bekende, maar even verwoestende eetstoornis die aandacht verdient en begrip nodig heeft, is ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder). Wat is ARFID? ARFID is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door een ernstige beperking in de voedselinname die leidt tot significante gewichtsverlies of falen om ...

Het kan voor ouders uitdagend zijn om te zien dat hun kind een restrictief eetpatroon ontwikkelt. Of het nu gaat om selectief eten, weigering van bepaalde voedingsmiddelen of rigide voedselvoorkeuren, een restrictief eetpatroon kan leiden tot zorgen over de voeding en de algehele gezondheid van ...

Mini-sandwiches met volkorenbrood: Beleg volkorenbrood met mager vlees, zoals kipfilet of rosbief, en voeg plakjes komkommer, tomaat en sla toe voor extra groenten. Wraprolletjes: Wikkel een volkoren wrap om een vulling van hummus, plakjes gegrilde kip, gesneden paprika en wortel voor een smakelijke en voedzame ...

Een gevarieerde voeding is van cruciaal belang voor het behoud van een optimale gezondheid. Wanneer we echter vast komen te zitten in een patroon van voedingsmonotonie, waarbij we steeds dezelfde voedingsmiddelen eten en weinig variatie aanbrengen in ons voedingspatroon, kan dit niet alleen leiden tot ...

Het omgaan met moeilijke eters kan een uitdaging zijn, maar het is zeker niet onmogelijk. Hierbij enkele strategieën die je als ouder kunt overwegen om moeilijke eters aan te pakken: Blijf kalm en geduldig: Het is belangrijk om kalm en geduldig te blijven tijdens maaltijden. ...

Het aantrekkelijk maken van groenten en fruit voor kinderen kan een leuke uitdaging zijn! Hierbij enkele creatieve ideeën om groenten en fruit aantrekkelijker te maken voor kinderen: Maak er een kleurrijk feest van: Presenteer groenten en fruit op een kleurrijke en leuke manier. Maak bijvoorbeeld ...

Het belang van het bepalen van de lichaamssamenstelling tijdens leefstijlverandering reikt verder dan alleen het monitoren van fysieke veranderingen. Het speelt een essentiële rol bij het motiveren van onze cliënten om hun gezondheidsdoelen te bereiken en hen op koers te houden tijdens hun reis naar ...

Buikklachten zijn een veelvoorkomend probleem bij kinderen en kunnen een bron van zorg zijn voor ouders. Vaak wordt voeding in verband gebracht met deze klachten, omdat bepaalde voedingsmiddelen kunnen leiden tot spijsverteringsproblemen. Als ouder wil je natuurlijk het beste doen voor je kind en hun ...

Een gezond gewicht bij je kind is van cruciaal belang voor hun fysieke, mentale en emotionele ontwikkeling. Indien jouw kind een gezond gewicht heeft, heeft hij/zij over het algemeen een verminderd risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2, hart- en vaatziekten, en orthopedische aandoeningen. ...

Kinderobesitas is een zorgwekkend fenomeen dat de afgelopen decennia aanzienlijk is toegenomen.  Factoren zoals ongezonde eetgewoonten, gebrek aan lichaamsbeweging en sedentair gedrag dragen bij aan deze stijgende trend. Het vormt niet alleen een fysieke uitdaging voor de jongste generaties, maar brengt ook ernstige gezondheidsrisico’s met ...

Er zijn heel wat zorgen en uitdagingen waarmee ouders worden geconfronteerd bij het beheer van de gezondheid van hun kinderen. Laten we samen ontdekken hoe we een gezonde toekomst voor onze kinderen kunnen vormgeven. Waarom overgewicht bij kinderen tijdig aanpakken? Overgewicht bij kinderen is niet ...