In het digitale tijdperk spelen sociale media een steeds grotere rol in het dagelijks leven van mensen. Platforms zoals Instagram, TikTok en Facebook bieden een constante stroom van beelden en informatie die ons wereldbeeld vormen. Hoewel deze platforms veel positieve aspecten hebben, is er ook ...

Tijdens de menopauze kunnen vrouwen zich neerslachtiger en prikkelbaarder voelen vanwege verschillende factoren, voornamelijk gerelateerd aan hormonale veranderingen, maar ook door psychologische en fysieke veranderingen. Hierbij enkele van de belangrijkste oorzaken: Hormoonveranderingen: Oestrogeen: Oestrogeen speelt een rol bij de regulering van neurotransmitters zoals serotonine, die het ...

Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, iedereen wil graag zijn prestaties verbeteren en blessures voorkomen. Een effectieve manier om dit te bereiken is door middel van sportmassage. Bij onze groepspraktijk te Retie hebben we deskundige massagetherapeuten die je graag ...

Enkele tips ter ondersteuning van een alcoholvrije levensstijl: Wees creatief met drankjes: Gebruik stijlvolle glazen en garnituren zoals munt, bessen, schijfjes citrus, of parapluutjes om je alcoholvrije drankjes aantrekkelijker te maken. vb: Meng muntblaadjes, limoensap, suiker(vrije)siroop en bruisend water. Voeg ijs toe en garneer met ...

Een intensief therapieproces is bijzonder effectief bij de begeleiding naar een gezondere levensstijl. Het gaat hier niet alleen om het aanpassen van fysieke gewoonten zoals voeding en beweging, maar ook om het aanpakken van mentale en emotionele factoren die bijdragen aan ongezond gedrag. Hierbij worden ...

Een goede nachtrust is cruciaal voor de algemene gezondheid en welzijn, waarbij voeding een significante rol speelt in het bevorderen van kwalitatieve slaap. Specifieke voedingsmiddelen kunnen de slaapkwaliteit verbeteren door de productie van slaapregulerende hormonen en neurotransmitters te ondersteunen, terwijl andere voedingsmiddelen het inslapen kunnen ...

Het bevorderen van gezondere eetgewoonten is een belangrijk doel voor veel van onze cliënten, ongeacht hun huidige lichaamsgewicht. Een gewichtsneutrale benadering richt zich op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn zonder de nadruk te leggen op gewichtsverlies als primaire uitkomst. Deze benadering erkent ...

Zorgmassage, een therapie die vaak over het hoofd wordt gezien, biedt een unieke benadering van heling en comfort voor mensen die geconfronteerd worden met chronische ziekten. Deze gespecialiseerde vorm van massage heeft tot doel de levenskwaliteit te verbeteren door het verlichten van pijn, het verminderen ...

In de moderne psychologie wordt zelfbeeld beschouwd als één van de fundamentele aspecten van het menselijk functioneren. Het omvat de percepties, gedachten en gevoelens die we over onszelf hebben, en is een interne representatie van wie we denken dat we zijn. Dit zelfbeeld is niet ...

In de hedendaagse samenleving, waarin snelheid en onmiddellijke bevrediging vaak de boventoon voeren, kan het nastreven van een gezonde levensstijl en gewichtsreductie een uitdaging zijn. Veel individuen zoeken naar snelle oplossingen om hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken, maar deze benaderingen leiden zelden tot duurzame ...

Kruidenstempelmassage staat bekend als een diep helende én verkwikkende ervaring. Deze unieke therapie combineert de therapeutische warmte van stempels, gevuld met aromatische kruiden, met de helende kracht van massage. Het resultaat is een behandeling die zowel het lichaam ontspant als de geest kalmeert, terwijl het ...

Deze gespecialiseerde vorm van massage combineert zachte, harmonieuze technieken om de huid te verjongen, spanning te verlichten, en een diepe staat van ontspanning te induceren. Door de focus op het gezicht, de hals en soms de hoofdhuid, biedt gelaatsmassage een reeks voordelen die zowel cosmetisch ...

Als diëtisten komen wij dagelijks in contact met mensen die streven naar een gezondere levensstijl. Vaak ligt de nadruk op voeding en lichaamsbeweging, wat natuurlijk van belang is voor een goede gezondheid. Maar bij deze willen wij een ander, misschien minder besproken aspect van gezondheid ...

Als diëtisten zijn wij ons ten zeerste bewust van de complexiteit die obesitas met zich meebrengt, niet alleen vanuit een medisch oogpunt, maar ook vanuit een sociaal en emotioneel perspectief. Obesitas is meer dan alleen een kwestie van calorieën in versus calorieën uit; het is ...

Gezond broodbeleg zal bijdragen aan een evenwichtige voeding door essentiële voedingsstoffen te leveren. Deze combinaties bieden een brede variëteit aan smaken, perfect voor iedereen die z’n lunch of ontbijt wil verrijken met gezonde opties: Avocado en kip(of kalkoen)filet: Een laagje geprakte avocado met plakjes gegrilde ...

Gezien we allen voortdurend in beweging zijn, verdienen onze benen en voeten speciale aandacht. Ze dragen ons gewicht, brengen ons van A naar B, en staan zelden stil. Een been- en voetmassage biedt niet alleen een welverdiende pauze voor deze hardwerkende delen van ons lichaam, ...

Het is essentieel om een gezonde relatie met voeding en beweging te cultiveren, gebaseerd op zelfliefde en zelfrespect. Deze benadering van gezondheid benadrukt het belang van luisteren naar en zorgen voor ons lichaam, niet alleen om esthetische redenen, maar ook om ons welzijn te bevorderen ...

Hotstone massage is een unieke ervaring die lichaam en geest tot rust brengt. Deze vorm van massagetherapie combineert de traditionele voordelen van massage met de diepe, rustgevende warmte van basaltstenen. Het resultaat is een therapie die niet alleen gericht is op ontspanning, maar ook op ...

Emotionele eetbuien, het consumeren van grote hoeveelheden voedsel als reactie op gevoelens in plaats van honger, is een veelvoorkomend verschijnsel dat velen treft. Deze “binges” kunnen leiden tot schuldgevoelens, schaamte en op lange termijn tot gezondheidsproblemen. Het beheren van emotionele eetbuien vereist een begrip van ...

Een goede nachtrust is essentieel! Naast factoren zoals een comfortabele slaapomgeving en een consistent slaapschema, speelt voeding een cruciale rol in het bevorderen van gezonde slaappatronen. Het juiste voedsel kan niet alleen de slaapkwaliteit verbeteren, maar ook het inslapen vergemakkelijken. Enkele voedingstips ter ondersteuning van ...

Plantaardige voeding wint terecht alsmaar meer aan populariteit en erkenning. Plantaardige voeding, gebaseerd op een voeding dat voornamelijk bestaat uit voedsel van plantaardige oorsprong zoals groenten, fruit, peulvruchten, granen, noten en zaden, biedt een breed scala aan voordelen voor zowel jou als de planeet. 1. ...

Bij onze cliënten ervaren we geregeld dat zelfzorg vaak over het hoofd wordt gezien. We zijn allen soms wel eens geneigd te vergeten hoe belangrijk het is om ons lichaam te ondersteunen bij het afvoeren van afvalstoffen en het handhaven van een gezonde balans. Eén ...

Intuïtief eten draait om het luisteren naar de signalen van je lichaam en het maken van voedingskeuzes op basis van je eigen behoeften en verlangens. Het is een proces van bewustwording, zelfcompassie en het herstellen van de natuurlijke relatie tussen jou en voeding. Laten we ...

Een gevarieerde voeding is van cruciaal belang voor het behoud van een optimale gezondheid. Wanneer we echter vast komen te zitten in een patroon van voedingsmonotonie, waarbij we steeds dezelfde voedingsmiddelen eten en weinig variatie aanbrengen in ons voedingspatroon, kan dit niet alleen leiden tot ...

In de maalstroom van onze moderne levensstijl, waar deadlines, verplichtingen en stress de boventoon voeren, is het gemakkelijk om ons eigen welzijn te verwaarlozen. Maar te midden van deze drukte is het belangrijk om te onthouden dat zelfzorg een essentieel onderdeel is van een gezonde ...

Eetstoornissen vormen een complex gezondheidsprobleem dat veel verder reikt dan alleen de fysieke aspecten van voeding. Naast de directe effecten op het lichaam, zoals gewichtsveranderingen en voedingstekorten, kunnen eetstoornissen ook een breed scala aan secundaire problemen veroorzaken. Deze secundaire problemen, zoals faalangst, angst om controle ...

Zelfreflectie is een essentieel instrument voor persoonlijke groei, vooral in tijden van uitdagingen. Het stelt jou in staat om bewust te worden van je gedachten, emoties en gedragingen, en biedt een waardevolle gelegenheid om te evalueren, leren en verbeteren. Zelfreflectie kan dienen als een kompas, ...

Het verbeteren van je zelfbeeld is een geleidelijk proces dat toewijding en zelfreflectie vereist. Het implementeren van deze 10 professionele tips heeft een positieve invloed op je perceptie van jezelf en bijgevolg je welzijn bevorderen. Zelfbewustzijn ontwikkelen: Reflecteer op je sterke punten, talenten en prestaties. ...

In onze zoektocht naar welzijn en persoonlijke groei is zelfacceptatie vaak het essentiële fundament. De symbiotische relatie tussen zelfacceptatie en massage creëert een unieke ruimte waarin fysiek, mentaal en emotioneel welzijn samenkomen. Door middel van doelgerichte aanrakingen en bewuste aandacht biedt massage niet alleen verlichting ...

Een gezond zelfbeeld vormt de basis voor het welzijn van individuen en speelt een cruciale rol in het succes van voedingsadvies. Net daarom focussen wij in onze groepspraktijk niet alleen op voedingspatronen, maar ook op het bevorderen van een positief zelfbeeld bij onze cliënten. Dit ...