Zelfliefde vormt de kern van ons welzijn, maar het kan vaak een uitdaging zijn om dit in onze drukke levens te integreren. Laten we samen de essentie van zelfliefde erkennen, waarom het zo belangrijk is en hoe het een transformerende invloed kan hebben op onze ...

Ben jij nog op zoek naar dat originele cadeau voor je partner, broer/zus, vriend(in), buurvrouw/-man, collega of werknemer. Wat heeft hij/zij nog niet gekregen? Het lijkt wel onbegonnen werk om opnieuw origineel uit de hoek te komen. Wij willen jou graag inspireren met een uniek ...

Ieder van ons geraakt wel eens verstrikt in de eisen van het werk, sociale verplichtingen en dagelijkse beslommeringen. Te midden van deze drukte vergeten we soms het belangrijkste aspect van ons welzijn: onze geestelijke gezondheid. Zelfzorg is belangrijk voor de geestelijke gezondheid en dus geen ...

In tijden van steeds omringd te zijn door digitale schermen en constante bereikbaarheid, vergeten we soms het therapeutische potentieel van de natuur om ons heen. Tijd doorbrengen in de buitenlucht kan een krachtige vorm van zelfzorg zijn, die niet alleen fysiek, maar ook mentaal welzijn ...

Gezien stress en spanning in ons gejaagde leven alomtegenwoordig zijn, groeit de behoefte aan effectieve methoden om innerlijke rust te vinden. Een van de meest gewaardeerde en bewezen technieken is ontspanningsmassage. Een ontspanningsmassage is niet alleen een luxe traktatie, maar tevens een cruciaal instrument voor ...

In een wereld waar de verwachtingen hoog zijn en de druk constant aanwezig lijkt, is het cultiveren van zelfcompassie meer dan een luxueuze benadering van welzijn. Het is een essentiële levenshouding die een diepgaand verschil kan maken in onze mentale gezondheid en algeheel welzijn. Wat ...

Een laag zelfbeeld kan een uitdagende hindernis zijn op het pad naar persoonlijke groei en welzijn. Het beïnvloedt niet alleen hoe we onszelf zien, maar ook hoe we de wereld om ons heen ervaren. Gelukkig zijn er concrete stappen die je kunt zetten om je ...

Het is van essentieel belang om aandacht te besteden aan zelfzorg ter persoonlijke en professionele ontwikkeling In de dynamische wereld waarin we leven, wordt vaak van individuen verwacht dat ze zich volledig wijden aan hun werk, relaties en andere verplichtingen. Dit resulteert vaak in het ...

Negatieve emoties zijn een onvermijdelijk onderdeel van het menselijk bestaan. Iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of achtergrond, ervaart ze op een bepaald moment in het leven. Het verschil tussen het gedijen in welzijn en het worstelen met emotioneel lijden zit vaak in ons vermogen om negatieve ...

Als diëtist willen we ons niet alleen focussen op wat we in ons lichaam stoppen, maar ook op hoe we over ons lichaam denken en praten. Bodyshaming is een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar cruciaal is voor een gezonde levensstijl. Bodyshaming ...

HEB JIJ NOOD AAN MEER RUST? Hoewel de nadruk in onze maatschappij vaak op werk en actie ligt (op hard werken, goed studeren, iets bereiken, voor je huisgenoten zorgen, het huishouden doen etc.) is rust en ontspanning essentieel.  Iedereen heeft het nodig, en elk van ...

Echte zelfzorg behoeft echter geen chique spa-retraite met sapkuren en luxe bamboelakens. Dit is een innerlijk proces dat gepaard gaat met hard werken aan jezelf en weloverwogen keuzes maken. Zelfzorg is eigenlijk het begin van alles; van beter luisteren naar de signalen van je lichaam, ...

Eén van de belangrijkste stappen die je voor je uiterlijk kunt zetten, is jezelf te waarderen zoals je bent. Je natuurlijke schoonheid maakt je mooi. We worden allemaal doodongelukkig door het streven naar perfectie, want het probleem is dat perfectie slechts een illusie is, iets ...

Als je buikpijn krijgt als je je gestrest voelt, dan heb je wellicht al eens eerder ontdekt dat er een verband is tussen je hersenen en je darmen. Daarnaast zijn “het is je broek doen van angst” of “vlinders in de buik” onder andere mooie ...

Door extra ruimte te maken en meer te focussen op de mooie dingen in het leven, train je jezelf om  positievere gedachten te hebben en zo intenser geluk te ervaren. Met andere woorden kun je je geluk dus zelf trainen. Zo draagt het beoefenen van ...