MENU
Home
Voeding
Massage
Mentaal Welzijn
Het Team
Contact
Leef Gezond
Webshop
maak een afspraak
Zoeken
Search
Submit
Clear
Waarover wil je lezen?
gezondheid
recepten
evenementen
Darmklachten
77
Diabetes
24
Eetstoornis
46
Emotie-eten
58
Equilibre 3
26
Geestelijke gezondheid
64
Gezond eetgedrag
187
Gezond gewicht
173
Interessante (w)eetjes
239
Intuïtief eten
27
Lichaamsbeeld
39
Lichaamssamenstelling
75
Maagklachten
17
Massage
27
Medische dieetinterventies
150
Menopauze
10
Moeilijke relatie met eten
91
Ondervoeding
35
Perfectionisme
29
Persoonlijke groei
29
Product in de kijker
61
Slaapkwaliteit
23
Stressmanagement
47
Voeding bij kinderen
31
Zelfliefde
75
Hoe jouw darmmicrobioom net zo uniek is als je vingerafdruk
Elke mens is uniek, niet alleen qua uiterlijk en persoonlijkheid, maar ook op microbiologisch niveau. In je darmen leeft een complex ecosysteem van bacteriën, schimmels en andere micro-organismen dat samen je darmmicrobiotica vormt. Wat veel mensen niet weten, is dat dit ecosysteem net zo uniek ...
Lees Verder
De impact van stress op je eetgedrag
Stress is een onvermijdelijk deel van het leven. Van deadlines op het werk tot persoonlijke uitdagingen, iedereen ervaart stress op een bepaald moment. Hoewel een beetje stress ons kan motiveren, kan chronische stress een diepgaande impact hebben op ons lichaam en onze relatie met voeding. ...
Lees Verder
Wees niet flauw door zoutarme voeding
Een teveel aan zout (natrium) in onze voeding is een bekend probleem, maar toch is het vaak lastig om hier verandering in te brengen. In dit blog leggen wij je graag uit waarom het beperken van zout belangrijk is en geven we praktische tips om ...
Lees Verder
Herken jij de signalen van een verstoorde relatie met eten?
In een tijd waarin voeding, gezondheid en uiterlijk centraal staan, worstelen veel mensen met hun relatie met eten. Een verstoorde relatie met voeding gaat verder dan een voedingsplan of af en toe een ongezonde maaltijd. Het kan subtiel beginnen, maar kan grote impact hebben op ...
Lees Verder
Waarom ex-rokers vaak een eetverslaving ontwikkelen
Het stoppen met roken is een belangrijke stap naar een gezonder leven, maar veel ex-rokers merken dat ze een nieuwe uitdaging tegenkomen: de drang om meer te eten. Vaak gaat deze verandering gepaard met gewichtstoename en soms zelfs met een eetverslaving. Maar hoe komt dat ...
Lees Verder
Niet-alcoholische leververvetting vormt een groeiend gezondheidsprobleem
Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD of “non-alcoholic fatty liver disease”) is een aandoening waarbij er een overmatige vetopslag in de lever is, zonder dat overmatig alcoholgebruik de oorzaak is. Deze aandoening heeft de afgelopen decennia wereldwijd in aantal gewonnen en vormt nu een ernstig gezondheidsprobleem. Maar waarom ...
Lees Verder
Vitamine D: de zonnestraal voor je gezondheid
Vitamine D staat bekend als de “zonvitamine”, omdat ons lichaam het aanmaakt bij zonlicht. Maar wist je dat deze vitamine veel meer doet dan alleen je botten sterk houden? In deze blog ontdek je waarom vitamine D zo belangrijk is en hoe je ervoor zorgt ...
Lees Verder
Gezond én budgetvriendelijk koken: het kan!
Gezond eten wordt vaak gezien als duur en tijdrovend, maar niets is minder waar. Met een beetje planning, creativiteit en slimme keuzes kun je heerlijke, voedzame maaltijden op tafel zetten zonder je budget te overschrijden. In deze blog geven wij je graag enkele praktische tips ...
Lees Verder
Kimchi: een smaakvolle boost voor je gezondheid
Als je geïnteresseerd bent in gezonde voeding, ben je waarschijnlijk al eens de naam kimchi tegengekomen. Dit pittige, gefermenteerde groentegerecht uit Korea is niet alleen een culinaire smaakexplosie, maar ook een echte gezondheidsbooster. In deze blog ontdek je waarom kimchi zo bijzonder is, wat het ...
Lees Verder
Hoe een aangepast voedingspatroon kan helpen bij vertraagde maaglediging
Gastroparese, ook wel ‘vertraagde maaglediging’ genoemd, is een chronische aandoening waarbij de maagspieren niet goed functioneren. Dit vertraagt het transport van voedsel van de maag naar de dunne darm, wat kan leiden tot pijnlijke symptomen en uitdagingen op het gebied van voeding. Als diëtist is ...
Lees Verder
HOE JE DARMEN EEN SLEUTELROL SPELEN BIJ DEPRESSIEVE KLACHTEN EN BRAINFOG
Heb je ooit het gevoel gehad dat je hoofd in een mist zit en dat je stemming allesbehalve stabiel is? Misschien heb je moeite met concentreren, voel je je emotioneel uitgeput, of ervaar je zelfs depressieve klachten. Hoewel het verleidelijk kan zijn om de oorzaak ...
Lees Verder
Zet je valkuilen in kaart voor een duurzaam gezond eetgedrag
Bij het werken aan een gezonde(re) levensstijl kan het soms voelen alsof je steeds tegen dezelfde obstakels aanloopt. Misschien begin je elke maandag vol goede moed met gezonder eten, maar tegen het eind van de week grijp je toch weer naar snacks. Of je start ...
Lees Verder
STEL REALISTISCHE GEZONDHEIDSDOELEN VOLGENS HET SMART-PRINCIPE
Of je nu gezonder wilt eten, meer wilt bewegen, of gewoon beter voor jezelf wilt zorgen – doelen stellen is de eerste stap naar succes. Maar hoe zorg je ervoor dat je je doelen ook daadwerkelijk bereikt? Hier komt het SMART-principe van pas! Het helpt ...
Lees Verder
Waarom 2 groene kiwi’s per dag helpen bij constipatie
Bij constipatie zoeken we vaak naar natuurlijke oplossingen die een gezonde spijsvertering ondersteunen zonder afhankelijk te worden van laxeermiddelen. Kiwi’s zijn hiervoor een verrassend effectieve keuze. Niet alleen zijn ze smakelijk, maar ze zijn ook rijk aan voedingsstoffen die de darmen een flinke boost kunnen ...
Lees Verder
Wat is insuline-resistentie en hoe kan voeding helpen?
Insuline-resistentie is een term die we steeds vaker horen, zeker als het gaat om overgewicht, diabetes type 2 en metabole gezondheid. Als diëtist begrijpen we hoe verwarrend deze term kan zijn. Laten we daarom eens inzoomen op wat insuline-resistentie is, wat de oorzaken zijn en ...
Lees Verder
TIPS OM GERICHT GEZONDE BOODSCHAPPEN TE DOEN
Gezond boodschappen doen kan een uitdaging zijn met alle verleidingen in de supermarkt. Vaak koop je toch meer dan je nodig hebt, of belanden er ongezonde producten in je mandje. Door strategisch en bewust boodschappen te doen, kun je je gezondheid verbeteren en geld besparen. ...
Lees Verder
De kern van ons eetgedrag begrijpen
Eetgedrag veranderen is vaak ingewikkelder dan simpelweg “gezondere keuzes maken.” We weten immers allemaal wel dat groenten gezonder zijn dan chips en dat water beter voor ons is dan frisdrank. Toch grijpen velen regelmatig naar ongezonde snacks, comfortfood en zoete drankjes. Waarom doen we dat? ...
Lees Verder
Waarom zijn eiwitten essenteel en wat zijn belangrijke eiwitbronnen?
Eiwitten zijn een onmisbaar onderdeel van een gezond voedingspatroon. Ze ondersteunen de opbouw en het herstel van spieren, bevorderen een verzadigd gevoel, en dragen bij aan tal van lichaamsprocessen, zoals de productie van enzymen en hormonen. In deze blog leggen wij als diëtist graag uit ...
Lees Verder
Magnesiumtekort en het risico op dementie
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij tal van processen in het lichaam, waaronder de regulatie van de zenuwfunctie en de hersengezondheid. Hoewel het vaak in verband wordt gebracht met spierfunctie en energieproductie, wijst onderzoek steeds meer op een mogelijke rol van magnesium ...
Lees Verder
Lactose-intolerantie: waar ligt jouw grens?
Lactose-intolerantie is een voedingsintolerantie waarbij het lichaam moeite heeft met het verteren van lactose, een suiker die van nature voorkomt in melk en zuivelproducten. Dit komt door een tekort aan het enzym lactase, dat nodig is om lactose af te breken in de dunne darm. ...
Lees Verder
Spierbehoud en stofwisseling verbeteren met simpele thuisoefeningen
Waarom lichte krachttraining? Krachttraining betekent niet meteen uren zwoegen met zware gewichten. Zelfs korte, lichte oefeningen kunnen al helpen om het metabolisme te verbeteren, wat belangrijk is voor een gezond gewicht en spierbehoud bij gewichtsverlies. Met slechts een paar minuten per dag werk je al ...
Lees Verder
GEWICHTSVERLIES BIJ ZWAARLIJVIGHEID IS DE EERSTE STAP IN DE BEHANDELING VAN DIABETES TYPE 2
Wanneer we denken aan diabetesbehandeling, komt vaak medicatie of insuline-injecties als eerste in ons op. Toch begint een effectieve aanpak bij diabetes type 2 – een vorm die vaak nauw samenhangt met leefstijl – al bij een verandering in het gewicht. Onderzoek toont aan dat ...
Lees Verder
ZIEKTEBEELDEN WAARBIJ DIËTIST KAN HELPEN JE GEZONDHEID TE ONDERSTEUNEN
Bij ons team van erkende diëtisten kun je terecht voor een breed scala aan ziektebeelden en gezondheidsklachten die gerelateerd zijn aan voeding. Hier zijn enkele veelvoorkomende ziektebeelden en aandoeningen waarbij voedingsadvies van een diëtist kan helpen: 1. Diabetes (type 1 en type 2) Een diëtist ...
Lees Verder
Concrete beweegtips voor jouw succes naar een gezond gewicht
Als diëtist zien wij vaak dat cliënten zich vooral richten op hun voeding wanneer ze wensen af te slanken. Maar laten we eerlijk zijn: beweging is net zo belangrijk! Hier zijn enkele praktische en haalbare tips om je te helpen meer te bewegen in je ...
Lees Verder
DE KRACHT VAN EEN STABIELE BLOEDSUIKERSPIEGEL: MEER ENERGIE, VERBETERDE FOCUS EN EEN GEZOND GEWICHT
Als diëtist horen wij vaak van cliënten dat ze zich soms moe, prikkelbaar of futloos voelen, ondanks dat ze regelmatig eten. Wat veel mensen echter niet beseffen, is dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel hier een grote rol in kunnen spelen. Het stabiliseren van een stabiele ...
Lees Verder
Voedingsadvies voor een succesvolle rookstop
Gefeliciteerd met je keuze om te stoppen met roken! Dit is een enorme stap voor je gezondheid, maar we begrijpen dat het ook uitdagend kan zijn. Naast doorzettingsvermogen en steun kan voeding een belangrijke rol spelen in je rookstopproces. Hieronder geven wij als diëtist enkele ...
Lees Verder
Het plateau-effect bij afslanking en hoe je er doorheen breekt
Veel mensen ervaren een sterke start bij het afslanken, maar komen na een tijdje op een plateau terecht. Dit kan frustrerend zijn en zorgt vaak voor demotivatie, maar het is een normaal onderdeel van het gewichtsverliesproces. In deze blog leggen wij als diëtist uit waarom ...
Lees Verder
HOEVEEL SUIKERKLONTJES EET JIJ GEMIDDELD PER DAG?
In ons dagelijks leven komen we overal suiker tegen: in frisdrank, koekjes, sauzen en zelfs in producten waarvan we het niet meteen zouden verwachten, zoals brood en yoghurt. Suiker heeft invloed op onze gezondheid en ons energieniveau, maar hoeveel is nu eigenlijk te veel? Hoe ...
Lees Verder
De gevaren van obesitas
Obesitas is een groeiend gezondheidsprobleem dat wereldwijd steeds vaker voorkomt, en het heeft tijdelijke gevolgen voor zowel het fysiek als mentaal welzijn van mensen. Als diëtist willen wij hierbij graag inzicht bieden in wat obesitas precies is, welke gezondheidsrisico’s het met zich meebrengt, en hoe ...
Lees Verder
Hoe hou je een gezonde levensstijl aan tijdens je vakantie?
Vakantie is een tijd om te ontspannen, te genieten en even los te komen van de dagelijkse routine. Maar dat betekent niet dat je jouw gezonde levensstijl volledig moet laten varen. Met een paar slimme keuzes kun je genieten van je vakantie én toch goed ...
Lees Verder
1
2
3
…
16
Next
Home
Voeding
Massage
Mentaal Welzijn
Het Team
Contact
Webshop
Leef Gezond
maak een afspraak